2017年05月の記事一覧


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2017年05月の記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

健康
       ■ 玉ねぎの血液サラサラ効果が凄い!  ご存知のとおり、玉ねぎは数ある野菜の中でも美容と健康が大変優れています。玉ねぎの独特の辛みと、切ったときに涙が出るくらい目を刺激する成分は、玉ねぎだけでなく、ねぎ類に共通して含まれる「硫化アリル」です。  硫化アリルは、血液をサラサラにする効果が非常に優れているので、玉ねぎを食べることによって、脳梗塞や心筋梗塞など重篤度の高い病気に発展するリスク...

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エクセサイズ
       ■ プランクを始めよう!?  毎日3~5分間この優れたエクセサイズを続けることができれば、短期間でとてつもない結果が得られます。もうあなたは狭いジムで他の利用者にぶつかる必要はありませんし、最新鋭のマシーンも必要ありません。自宅やどこでも好きなときにやりたいだけやることができます!  その優れたエクセサイズとは、「プランク」です!プランクは全身の筋肉を効率よく刺激することができる全身運...

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玉ねぎの血液サラサラ効果が凄すぎる!!血流改善、疲労回復、美肌、血栓症、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの予防に効く!

 
 
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■ 玉ねぎの血液サラサラ効果が凄い!
 
 
ご存知のとおり、玉ねぎは数ある野菜の中でも美容と健康が大変優れています。玉ねぎの独特の辛みと、切ったときに涙が出るくらい目を刺激する成分は、玉ねぎだけでなく、ねぎ類に共通して含まれる「硫化アリル」です。
 
 
硫化アリルは、血液をサラサラにする効果が非常に優れているので、玉ねぎを食べることによって、脳梗塞や心筋梗塞など重篤度の高い病気に発展するリスクが非常に高い「血栓症」や「動脈硬化」をしっかり予防してくれます。
 
 
 
 
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『 玉ねぎは生活習慣病の予防に最適 』
 
 
食の欧米化が進んだことによって、こうした生活習慣病に苦しむ人が急速に増えています。特に中年男性の多くが、生活習慣病の予備軍といわれているほど深刻な状態にあるので、30代後半に入ったら生活習慣を見直す必要があります。
 
 
そのまま何もしないで放置してしまうと心筋梗塞や糖尿病など重篤度の高い病気になる可能性があります。そうならないためにも、中高年と呼ばれる年代になったら、積極的に玉ねぎを食べて生活習慣病を予防しましょう。
 
 

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1日たった3分間であなたの全身の筋肉が生まれ変わる!最強エクセサイズ「プランク」を実践するメリット5選!

 
 
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■ プランクを始めよう!?
 
 
毎日3~5分間この優れたエクセサイズを続けることができれば、短期間でとてつもない結果が得られます。もうあなたは狭いジムで他の利用者にぶつかる必要はありませんし、最新鋭のマシーンも必要ありません。自宅やどこでも好きなときにやりたいだけやることができます!
 
 
その優れたエクセサイズとは、「プランク」です!プランクは全身の筋肉を効率よく刺激することができる全身運動です。プランクを実践すれば単に筋肉量が増えるだけでなく、血流が改善されるので、免疫力や代謝もUPし、太りにくい体質へと改善されます。
 
 
これだけでも十分やる価値がありますが、プランクの凄さはこれだけではないんです。ということで、今回はプランクの優れた効果を分かりやすくまとめたLifehackerさんの記事とプランクを実演している動画をあわせてご紹介させていただきます。

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