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■ プランクを始めよう!?
 
 
毎日3~5分間この優れたエクセサイズを続けることができれば、短期間でとてつもない結果が得られます。もうあなたは狭いジムで他の利用者にぶつかる必要はありませんし、最新鋭のマシーンも必要ありません。自宅やどこでも好きなときにやりたいだけやることができます!
 
 
その優れたエクセサイズとは、「プランク」です!プランクは全身の筋肉を効率よく刺激することができる全身運動です。プランクを実践すれば単に筋肉量が増えるだけでなく、血流が改善されるので、免疫力や代謝もUPし、太りにくい体質へと改善されます。
 
 
これだけでも十分やる価値がありますが、プランクの凄さはこれだけではないんです。ということで、今回はプランクの優れた効果を分かりやすくまとめたLifehackerさんの記事とプランクを実演している動画をあわせてご紹介させていただきます。

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