2017年07月の記事一覧


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2017年07月の記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

自己啓発
      ■ 過去の記憶に縛られない方法とは!?  幸せを妨げるものとして、「過去の記憶に縛られてしまう」ことがあげられます。過去の記憶から解放される方法はいくつかありますが、やってはいけない方法として嫌だったことを日記に書いてしまうことです。  これをやってしまうと嫌だったことがより強固な記憶として刻みこまれてしまうので、どんどん嫌なことが増えていき、しまいには嫌なことだらけになってしまいます。...

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ダイエット
       ■ きゅうりダイエットとは!?  今回はきゅうりダイエットをご紹介させていただきます。きゅうりは、そのほとんどが水分なので、栄養素がほとんどないように思われるかもしれませんが、心と体によい優れた栄養素が豊富に含まれている優良野菜です。  きゅうりに含まれる「フィトケミカル」という成分には、強い抗酸化力があり、血液をサラサラにしてくれます。また、細胞を活性化させる働きによって、代謝を高め...

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幸せな人たちがやっている23のシンプルな習慣!!過去を手放すと人はもっと幸せに気づきやすくなる!?

 
 
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■ 過去の記憶に縛られない方法とは!?
 
 
幸せを妨げるものとして、「過去の記憶に縛られてしまう」ことがあげられます。過去の記憶から解放される方法はいくつかありますが、やってはいけない方法として嫌だったことを日記に書いてしまうことです。
 
 
これをやってしまうと嫌だったことがより強固な記憶として刻みこまれてしまうので、どんどん嫌なことが増えていき、しまいには嫌なことだらけになってしまいます。
 
 
ですので、紙に書くのであれば出来るだけポジティブなことだけにとどめておいて下さい。また別な方法として精神科医の樺沢紫苑先生は過去にあった嫌な体験を忘れる方法として1回だけ人に話すことを推奨しています。
 
 
 
 
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『 なぜ愚痴を言うと嫌なことが増えるのか? 』
 
 
ここで大切なのが1回言ったらそれ以降は誰にも話さないということです。Aさん、Bさん、Cさんといった具合に次々に嫌だった出来事を話す人がいますが、そうするとやはり嫌な記憶がより強固になってしまうので、気がついたら嫌なことばかりになってしまいます。
 
 
そうならないために、いつでも幸せに気づける状態に心を保つことです。ということで、今回はTBAI LABOさんが翻訳してまとめてくださった幸せになる共通な習慣の記事と樺沢紫苑先生の気づきを得るための方法を説いた動画をご紹介させてください。

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きゅうりをすりおろすだけで美容と健康効果がアップ!フィトケミカルの優れた抗酸化力で血流を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率をアップ!!

 
 
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■ きゅうりダイエットとは!?
 
 
今回はきゅうりダイエットをご紹介させていただきます。きゅうりは、そのほとんどが水分なので、栄養素がほとんどないように思われるかもしれませんが、心と体によい優れた栄養素が豊富に含まれている優良野菜です。
 
 
きゅうりに含まれる「フィトケミカル」という成分には、強い抗酸化力があり、血液をサラサラにしてくれます。また、細胞を活性化させる働きによって、代謝を高めてくれます。
 
 
また、キュウリは優れた美容と健康効果が期待できる栄養素が豊富に含まれている上にカロリーが非常に低いのでダイエットに適しています。特にきゅうりをすりおろしたものを食べる「きゅうりダイエット」は、健康的に痩せたい方にピッタリのダイエット方法です。
 
 
ということで、今回はきゅうりの優れた効能・効果についてと、「きゅうりダイエット」について以下のとおりまとめさせていただきました。

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