2018年01月の記事一覧


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2018年01月の記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

マッサージ
      ■ 肩こりはなぜ辛いのか?  世界的規模で長時間「座りっぱなし」による健康被害が大きな社会問題となっています。欧米ではオフィスの中で立ったまま仕事ができるデスクを用意し、就業時間内に出来るだけ立つことを推奨する企業が増えています。  日本ではそうした動きは見られませんが、一日中仕事で座りっぱなしの状態が長期間にわたって続くと、どうしても血流が悪化するので、筋肉量が減って、しかも固くなるの...

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メンタルヘルス
      ■ 突然不安に襲われる人が増えている?  日々の暮らしの中で突然漠然とした不安に襲われることがありませんか?。特に何かがあったわけでもないのに、何となく気分が沈みがちになり、不安が脳裏を巡ります。  何らかしら深刻な問題があって、それに対して不安になるというなら理解できますが、そうした問題が何もないにもかかわらず意味不明な不安に襲われると人は恐怖を感じます。  こうした漠然とした不安に襲...

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辛い肩こりは指ヨガで予防!指ヨガなら体が硬くても大丈夫!血流を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率をアップ!冷え、疲労、むくみの予防に!

 
 
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■ 肩こりはなぜ辛いのか?
 
 
世界的規模で長時間「座りっぱなし」による健康被害が大きな社会問題となっています。欧米ではオフィスの中で立ったまま仕事ができるデスクを用意し、就業時間内に出来るだけ立つことを推奨する企業が増えています。
 
 
日本ではそうした動きは見られませんが、一日中仕事で座りっぱなしの状態が長期間にわたって続くと、どうしても血流が悪化するので、筋肉量が減って、しかも固くなるので、体全体がこりやすくなります。
 
 
しかも、最近はスマホを長時間利用される方が非常に多く、これが原因で姿勢がさらに悪化し、首や肩のコリや痛みがこれまで以上に深刻な状態にある人が急速に増えています。
 
 
 
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『 忙しい人にこそ指ヨガは最適! 』
 
 
本来こうしたトラブルを解消するにはウォーキングなど適度な運動が一番効果的なんですが、みなさん何かと忙しいので、運動だけのためにまとまった時間が取れません。
 
 
そこでオススメしたいのが「指ヨ」ガです。指ヨガはその名のとおり手の指を中心に指圧したり、ストレッチをかけたりすることで、体に良い効果をもたらしてくれるエクセサイズです。
 
 
指ヨガは座ったまま出来るので、実践するうえで場所を選びません。いつでもどこでも好きなときに出来るので、実践しやすい上に比較的容易に習慣化できるのも大きなメリットです。
 
 
 
 
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『 指ヨガは指だけでとてつもない健康効果を実現! 』
 
 
また、指ヨガは指だけで行うので、ヨガ特有の難易度の高いポーズを取る必要もありません。しかも優れた健康効果を実現します。ですので、初心者の方でもすぐに出来ますし、習慣化しやすい点も指ヨガの大きな魅力となっています。
 
 
ということで、今回は人気Youtuber「naoco yoga」さんの動画をベースに肩こりに効く、指ヨガについてまとめさせていただきましたので、是非指ヨガで辛い肩こりを予防・解消してください!

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突然襲ってくる「不安」あなたはどのように対処していますか?!急な不安を簡単に取り除く方法について!

 
 
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■ 突然不安に襲われる人が増えている?
 
 
日々の暮らしの中で突然漠然とした不安に襲われることがありませんか?。特に何かがあったわけでもないのに、何となく気分が沈みがちになり、不安が脳裏を巡ります。
 
 
何らかしら深刻な問題があって、それに対して不安になるというなら理解できますが、そうした問題が何もないにもかかわらず意味不明な不安に襲われると人は恐怖を感じます。
 
 
こうした漠然とした不安に襲われる場合も何らかしらの原因があって起こります。その原因をしっかり把握して適切な方法で対処していけば何ら問題ありません。

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