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■ 季節の変わり目による体調不良は梅で解消しよう!
 
 
梅雨入り前の今の時期は天気も気温も安定しません。また、梅雨入りするとジメジメした気候によって体調不良に陥りやすく、イライラすることも多いので体調管理には十分気をつける必要があります。
 
 
そうした中で、オススメしたいのが「梅」です。梅はミカンやリンゴよりもミネラルが豊富に含まれています。驚くべきことにカルシウムはリンゴの4倍、鉄分にいたっては何と6倍も多く含まれているんです。
 
 
 
 
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『 代謝アップで様々な体調不良を予防!? 』
 
 
また、梅に含まれるクエン酸やリンゴ酸などの有機酸は、糖質の代謝を促し活性化させる作用に優れているので、食べたものが短時間でエネルギーになります。また、同時に免疫力も強化されるので、様々な病気を予防してくれます。
 
 
ご飯に梅干しだけをのせた日の丸弁当は健康を維持する上で理にかなっているんですね。ということで、今回は季節の変わり目によるにおこりやすい様々な体調不良を梅のパワーで解消するための方法をまとめた綺麗のトリセツさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。



 

 
 
季節の変わり目による不快が
「梅」で解消!梅の凄い効果について

 
 
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季節の変わり目には、体調不良の女性が多くなります。季節の変わり目には、天気が急激に変わりやすいということで気持ち的にも凹みがちとなります。
 
 
気圧の変化にからだが付いていかずに、体調不良となる女性が増加します。そんな時期こそ、梅で解消しましょう。
 
 
 
 
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『季節の変わり目による不調』
 
 
季節の変わり目には、どのような不調が訪れるのでしょうか。
 

(1)肩こり
(2)頭痛
(3)腰痛
(4)吐き気
(5)だるさ
 

 
 
いろいろな不調がありますが、主に上記のような不調が多くなっています。自律神経のバランスが崩れて、寝込んでしまうというような人も中にはいます。過去の手術後が痛むなどの症状も起きやすいようです。
 
 
 

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■ 季節の変わり目による体調不良は梅で改善!
 
 
梅にはさまざまな効果があると言われています。どんな効果があるのか気になりますね。探ってみましょう。
 
 
 
 
 
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(1)疲労回復効果
 
梅の主成分はクエン酸で、クエン酸は疲労回復効果に優れています。疲れ気味もしくは、疲れを予防するためには最適なのです。
 
 
 
 
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(2)高血圧を抑制する
 
最近は若い世代の高血圧が増えているようです。どうやら、ジャンクフードやコンビニ食での塩分の摂りすぎが主な原因のようです。梅はこのような高血圧を抑制する効果があります。
 
 
 
 
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(3)鎮痛効果
 
肩こりや頭痛などの痛みにも、梅は効果を発揮します。痛みが起きたらすぐに梅です。薬を飲む程の痛みでないときは、確実に効果を実感できますよ。
 
 
 
 
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(4)殺菌効果
 
梅には殺菌効果があるということで、お弁当に梅干しが入っているのも納得ではありますが、最近ではピロリ菌の運動抑制効果も分かったようです。胃の病気の予防効果があります。
 
 
 
 
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(5)二日酔いの改善
 
季節の変わり目の飲み会はじめじめ感や体調不良も重なり、二日酔いになりやすいようです。梅には二日酔い改善効果があります。お付き合いでお酒を飲まないといけないこの時期には強い味方になること間違いなしです。
 
 
 
 
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(6)口臭予防に効果
 
梅の殺菌効果は、お口の中や腸内も殺菌してくれますので、口臭の予防効果があります。
 
 
 
 
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(7)乗り物酔い予防
 
季節の変わり目による体調不良で、普段は乗り物酔いしない人でも酔ってしまうことがあります。予防のためにも、梅干しを食べましょう。
 
 
 
 
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(8)イライラを鎮めます
 
梅に含まれるクエン酸は、カルシウムの吸収をサポートする役割がありますので、イライラを鎮める効果があります。季節の変わり目は、特にイライラしやすくなります。是非活用しましょう。
 
 
 
 
■梅の摂取方法
 
 
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梅の摂取方法ってどんな方法があるのでしょうか。
 
 


梅干し
カリカリ梅
梅ドリンク、梅酒
梅ジャム
梅エキス(お茶などに溶かして飲む)
 


 
 
などの方法があります。梅干しひとつでも、味もタイプも違うので飽きることがありませんね。
 
 
 
 
■さいごに
 
梅の効能って凄いですね!季節の変わり目で何だか体調不良という人、今年は梅効果で乗り切ってみませんか?季節の変わり目による気候の変化が過ぎても梅はからだに良いので是非摂取してみて下さいね。
 
 
 
【出典】 綺麗のトリセツさん:(文・かずりんさん)
 
【画像】 綺麗のトリセツさん
 
【画像】 Pinterest
 

 
【動画】 ngswcookさん
 
「 簡単減塩梅干しの作り方 」
 

 
 
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