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美容のカテゴリ記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

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      ■ 間違った生活習慣が老化を加速させる!?  これまでも老化に関する問題は色々なメディアで取り上げられてきましたが、大抵は不健康な生活習慣が問題とされていましたが、最近これらに加えてスマホの長時間利用が問題視されています。上図にあるとおり、首の角度で負担が大きく異なります。  スマホ病として、眼精疲労、ストレートネック、内巻き肩、記憶障害などがあげられます。生活習慣の問題を改善しないかぎ...

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       ■ 水は命そのもです  我々人間の体は成人で約60%、子どもで約70%が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。まさに命の水です。  今だにテレビや雑誌で「水の効能」について特集されることがありますが、健康のために「1日1.5リットル~2リットルの水を飲みましょう」といったことが言われています。  人間は1日に汗や尿で平均して2リットル以上の...

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老化を加速する危険な生活習慣とは!?スマホの長時間利用で眼精疲労、ストレートネック、内巻き肩、記憶障害、不安障害を引き起こすリスク拡大!

 
 
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■ 間違った生活習慣が老化を加速させる!?
 
 
これまでも老化に関する問題は色々なメディアで取り上げられてきましたが、大抵は不健康な生活習慣が問題とされていましたが、最近これらに加えてスマホの長時間利用が問題視されています。上図にあるとおり、首の角度で負担が大きく異なります。
 
 
スマホ病として、眼精疲労、ストレートネック、内巻き肩、記憶障害などがあげられます。生活習慣の問題を改善しないかぎり、老化が進む勢いが増すばかりです。いつまでも若々しく健康でいたいと思ったら、生活習慣を改善しなければなりません。
 
 
ということで、今回は知らないうちに老化が進んでしまう、悪い習慣を分かりやすく解説しているカラパイアさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。ちなみに私は7つのうち5つも当てはまっていました。

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水を飲むだけで得られる6つの凄いメリットとは!?なぜ水を飲むだけで美容と健康にいいのか?!

 
 
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■ 水は命そのもです
 
 
我々人間の体は成人で約60%、子どもで約70%が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。まさに命の水です。
 
 
今だにテレビや雑誌で「水の効能」について特集されることがありますが、健康のために「1日1.5リットル~2リットルの水を飲みましょう」といったことが言われています。
 
 
人間は1日に汗や尿で平均して2リットル以上の水が体内から排出されるので、健康を維持するためにも水分補給として毎日2リットル程度は本来飲むべきなんです。
 
 
しかし、現代人の多くがお茶やコーヒー、またはジュースやお酒などを積極的に飲むため、意識して色の全くついていない水を飲もうとはしなようです。
 
 
今回は毎日無理なくみなさんに水を飲んでいただくために、「水の凄い効果」について分かりやすくまとめさせて頂きました。

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