2017年11月の記事一覧


月別アーカイブ:2017年11月

2017年11月の記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

食による美容と健康
     ■ ホットヨーグルトとは?  「ホットヨーグルト」とは、その名の通りヨーグルトを電子レンジなどで温めたものです。あまり加熱し過ぎると乳酸菌が死滅し、癖のあるカマンベールチーズのようになります。  これはこれで美味しいという人もいます、ヨーグルトの風味を楽しむのであれば、ほどよい暖かさがやはり一番です。しかし、なぜヨーグルトをわざわざ温めるのでしょうか?。      『 温めるとヨーグルトの...

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健康
       ■ 季節の変わり目による体調不良は梅で解消しよう!  本格的な冬を迎えるにあたって今の時期は天気も気温も安定しません。1日の気温差が激しいので体がついていきません。このため体調不良に陥りやすく、気が滅入ったり、イライラすることも多いので体調管理には十分気をつける必要があります。  そうした中で、オススメしたいのが「梅」です。梅はミカンやリンゴよりもミネラルが豊富に含まれています。驚くべ...

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自己啓発
      ■ 片付けは思い描いた生活をするための手段?  昔から掃除に関しては、それほど嫌いではないですが、整理整頓が大の苦手でした。しかし、今から4年前に近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』という本によって、長年抱えていた整理整頓に関する苦手意識が改善されました。  本当に片づけが楽になります。片づけは、「大好きなものだけに囲まれた理想の部屋で、思い描いていた生活をする」ための手段とい...

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ホットヨーグルトの健康効果が凄い!ヨーグルトは温めると健康効果がさらにアップ!腸内環境と血流を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率がアップ!

 
 
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■ ホットヨーグルトとは?
 
 
「ホットヨーグルト」とは、その名の通りヨーグルトを電子レンジなどで温めたものです。あまり加熱し過ぎると乳酸菌が死滅し、癖のあるカマンベールチーズのようになります。
 
 
これはこれで美味しいという人もいます、ヨーグルトの風味を楽しむのであれば、ほどよい暖かさがやはり一番です。しかし、なぜヨーグルトをわざわざ温めるのでしょうか?。
 
 
 
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『 温めるとヨーグルトの効能・効果がさらにUP! 』
 
 
本来であればヨーグルトはそのまま食べても美容と健康にいいわけですが、温めることによって飛躍的にヨーグルトのもつ効果・効能が高まるからなんです。
 
 
特に女性の場合は腸の働きが飛躍的に改善されることにより、辛い便秘などの症状が改善されることによって血行も良くなることから、美肌効果やダイエット効果も期待できます。

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梅の健康効果が凄い!季節の変わり目の体調不良は「梅」で予防!ストレスを抑えて疲労回復!頭痛、腹痛、むくみ、目まい、吐き気などの予防に効く!

 
 
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■ 季節の変わり目による体調不良は梅で解消しよう!
 
 
本格的な冬を迎えるにあたって今の時期は天気も気温も安定しません。1日の気温差が激しいので体がついていきません。このため体調不良に陥りやすく、気が滅入ったり、イライラすることも多いので体調管理には十分気をつける必要があります。
 
 
そうした中で、オススメしたいのが「梅」です。梅はミカンやリンゴよりもミネラルが豊富に含まれています。驚くべきことにカルシウムはリンゴの4倍、鉄分にいたっては何と6倍も多く含まれているんです。
 
 
 
 
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『 代謝アップで様々な体調不良を予防!? 』
 
 
また、梅に含まれるクエン酸やリンゴ酸などの有機酸は、糖質の代謝を促し活性化させる作用に優れているので、食べたものが短時間でエネルギーになります。また、同時に免疫力も強化されるので、様々な病気を予防してくれます。
 
 
ご飯に梅干しだけをのせた日の丸弁当は健康を維持する上で理にかなっているんですね。ということで、今回は季節の変わり目によるにおこりやすい様々な体調不良を梅のパワーで解消するための方法をまとめた綺麗のトリセツさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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片づけ上手になると人生が上手くいく!?「人生がときめく片づけの魔法」に学ぶ幸せを呼ぶ片づけ!不要な物に振り回される人生にさようなら!

 
 
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■ 片付けは思い描いた生活をするための手段?
 
 
昔から掃除に関しては、それほど嫌いではないですが、整理整頓が大の苦手でした。しかし、今から4年前に近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』という本によって、長年抱えていた整理整頓に関する苦手意識が改善されました。
 
 
本当に片づけが楽になります。片づけは、「大好きなものだけに囲まれた理想の部屋で、思い描いていた生活をする」ための手段というのがこの本のテーマなんですが、
 
 
ですので、新年度を迎えるにあたって、お部屋を大好きがいっぱい詰まった理想の空間にするためにも、二度と散らからない片付け法を是非知っていただければ幸いです。

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