■ 血管を強くしてもっと健康になる！
今回は、著書「「血管を鍛える」と超健康になる!―血液の流れがよくなり細胞まで元気
」（著者：池谷敏郎、出版：三笠書房）から、「血管を強くする」方法と、血管を強くすることで得られる健康効果についてまとめさせていただきました。今私たち日本人の寿命は年々伸びているわけですが、自分の力で生きる「健康寿命」は平均寿命よりも１０年ほど短いです。
つまり死を迎えるまでの１０年間は何らかしらの病を抱えたまま生きていかなければならないわけです。健康寿命を延ばすカギとなるのが「血管を強くする」ことで、その点について本書でわかりやすく解説されています。
