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健康
     ■ 若い人たちの間で老け顔が増えている理由とは? 最近「新型栄養失調」になってしまうケースが休息に増えているようです。  とくに20代~30代の若い世代に多く見られます。  若い人たちは旬の食材をあまり食べないため栄養バランスが悪化しています。  驚くべきことにビタミンやミネラル、食物繊維などの主要な栄養素18項目のうち、推奨量を上回るのはたった3項目だけです。  これでは体はたまりません...

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食による美容と健康
      ■ 日本人の死亡原因第1位はがん ご存知のとおり我々日本人の死亡原因第1位はがんです。部位別で最も多いがんが、男性は「胃がん」、女性は「乳房がん」となっています。そうした反面、がん治療はここ数年で飛躍的に進化しています。  しかし、それでも助からない人が多い(毎年約25万人以上の人たちがガンで死亡しています)ので、がん治療に携わるほぼ全ての先生方が早期発見するために定期的に健康診断や人間...

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きのこの優れた「免疫増強作用」で体の酸化を抑えて老化を予防!!高血圧、動脈硬化、高血糖、血清脂質、認知症、肝障害、がんなどの予防に!


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■ 若い人たちの間で老け顔が増えている理由とは?


 
最近「新型栄養失調」になってしまうケースが休息に増えているようです。
 
 
とくに20代~30代の若い世代に多く見られます。
 
 
若い人たちは旬の食材をあまり食べないため栄養バランスが悪化しています。
 
 
驚くべきことにビタミンやミネラル、食物繊維などの主要な栄養素18項目のうち、推奨量を上回るのはたった3項目だけです。
 
 
これでは体はたまりません。
 
 
しかも、ビタミンAは推奨量の半分以下、ビタミンDやB1、C、食物繊維は推奨量の6割程度しか摂れていません。
 
 
必然的に「新型栄養失調」になり、その影響から、さまざまな体調不良の症状を引き起こすこととなります。
 
 
 
 
 

■ 免疫力が低下するデメリット!


 
ビタミンやミネラルは我々人間が生きていくうえで欠かすことができない重要な栄養素です。
 
 
特に食物繊維は生活習慣病の予防・改善に役立つ栄養成分です。
 
 
免疫力が低下すると様々な病気を引き起こすだけでなく、体全体が老化しますので、見た目も老けます。
 
 
ということで、今回は免疫力を高めて健康と若さを保つことができる「きのこ」の優れた効能・効果について分かりやすく解説したPRESIDENT Onlienさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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きのこの健康効果すごい!きのこに含まれる「βグルカン」が免疫力を高めてガン細胞を消滅!他にもある凄い効果とは?


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■ 日本人の死亡原因第1位はがん


 
ご存知のとおり我々日本人の死亡原因第1位はがんです。部位別で最も多いがんが、男性は「胃がん」、女性は「乳房がん」となっています。そうした反面、がん治療はここ数年で飛躍的に進化しています。
 
 
しかし、それでも助からない人が多い(毎年約25万人以上の人たちがガンで死亡しています)ので、がん治療に携わるほぼ全ての先生方が早期発見するために定期的に健康診断や人間ドックを受けることを強くすすめています。しかし、それだけではやはり不十分です。
 
 
病気の原因の一つしてあげられるのが、ストレスなどによって免疫力が低下してしまうことなので、免疫力を高める必要がどうしてもあります。
 
 
 
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▼ ストレスと免疫力の関係


 
ストレスによって免疫力が低下して様々な病気を発症してしまう仕組みは以下のとおりです。
 
 

【ストレスの主な原因】

・長時間労働
・心の悩み(人間関係など)
・薬の飲みすぎ
 

 
ストレスによって、交感神経優位(交感神経の緊張が続く)となると免疫力が次第に低下(リンパ球数が減少)して様々な病気の原因に。
 
 
 
 

▼ キノコの「βグルカン」免疫力を高める!


 
免疫力を高めることがガンだけでなく、様々な病気の予防につながります。常に免疫力を高い状態に保ためにも健康な体づくり(適度な運動、バランスのとれた食事、質の高い睡眠など)に取り組む必要があります。
 
 
そうした中、注目を集めているのが「βグルカン」という成分です。βグルカンは、大麦やキノコ類に多く含まれる栄養素でして、以下にあるような健康効果が期待できます。
 
 
 

【βグルカンの主な効果】

(1)免疫力アップ
(2)がん細胞の抑制効果
(3)コレステロール値の低下
(4)整腸作用
(5)便秘の予防・改善
 

 
 
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ということで、今回はがんの予防効果が高いとされるキノコと、そのカギを担うキノコに含まれるβグルカンという成分の効能・効果について分かりやすく解説している記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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