■ きゅうりダイエットの効果がでるのはいつから？
今回はきゅうりダイエットをご紹介させていただきます。きゅうりは、そのほとんどが水分なので、栄養素がほとんどないように思われるかもしれませんが、心と体によい優れた栄養素が豊富に含まれている優良野菜です。
きゅうりに含まれる「フィトケミカル」という成分には、強い抗酸化力があり、血液をサラサラにしてくれます。
また、細胞を活性化させる働きによって、代謝を高めてくれるので、きゅうりはダイエットに最適な食材なんです。
「きゅうりダイエットの効果がでるのはいつから？」といったお問い合わせが多いのですが、たった数日で５キロ以上痩せる人もいれば、１ヶ月くらい経過してようやく「痩せたな」と思えるレベルにまで体重を減らすことに成功された方もいます。
おすすめは、ストイックにきゅうりダイエットに取り組むのではなく、下記のツイートにおるとおりゆるく取り組んで、無理なくきゅうりダイエットを実践することです。
２週間で4.6kg痩せた『きゅうりダイエット』を舐めていた。きゅうりは”世界ーカロリーが低い果実”としてギネス世界記録にも登録されているほどダイエットに最適な野菜。ポテチも食べたしお酒ものんだし、揚げ物、焼き肉、ラーメンも食べたけどきゅうりを信じて大正解！僕が痩せたおすすめの食べ方は…
— しん｜野菜を育むプロ (@sinyasai) September 4, 2022
■ きゅうりダイエットのやり方
キュウリは優れた美容と健康効果が期待できる栄養素が豊富に含まれている上にカロリーが非常に低いのでダイエットに適しています。
きゅうりダイエットは二種類あります。
一つは、朝昼晩きゅうりを１本まるごと食べるやり方と、もう一つは同じくきゅうりをすりおろして食べるやり方です。
まるごと１本そのまま食べる方法は、先にきゅうりをしっかり噛んで食べることで、脳の満腹中枢を刺激し、食事の量を抑えることができるので、短期間で痩せたい方におすすめです。
ご飯の代わりにきゅうりを食べる置き換えダイエットにすれば、さらに痩せるスピードを早めることができますが、無理のない範囲でゆるく取り組まれると良いでしょう。
ただし、きゅうりだけを食べる無茶なきゅうりダイエットは、絶対にNGです。
そして、きゅうりをすりおろしたものを食べる「きゅうりダイエット」は、健康的に痩せたい方にピッタリのダイエット方法です。
ということで、今回はきゅうりの優れた効能・効果についてと、「きゅうりダイエット」について以下のとおりまとめさせていただきました。
