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出典:Body Motion Lab
 
 
 
 

■ 今回のテーマは「楽チンひざ裏のばし」


 
今回は、「寝ながら3分!楽チンひざ裏のばし」のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
楽チンひざ裏のばしを考案されたのは、35年以上にわたってエアロビックスを指導されている健康向上の専門家三ツ矢八千代先生です。
 
 
三ツ矢先生いわく、いくつになっても若々しい人は例外なく、「ひざ裏がしっかり伸びている」。ひざ裏が伸びていると自然と姿勢が良くなるので、見た目が10歳以上若く見えるそうです。

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