エクササイズのタグ記事一覧


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エクササイズのタグが付いた記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

エクセサイズ
     ■ お腹まわりの脂肪はヨガポーズで解決!  これから徐々にお肌を露出する機会が増えるわけですが、冬の間はお肌の露出が減るので細胞が油断します。まるで太る細胞のスイッチがはいったかのように冬太りは一気に進むので、春物を引っ張り出して着てみるとパンパンだったりします。しかも、普段から運動を一切していないと、脂肪が容赦なく襲ってくるので、「お腹の周りは脂肪がたっぷり、太ももにもたっぷりぜい肉が!...

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金スマ
    ■ 動かないゼロトレとは? 今回は2020年02月22日放送の『金スマ』で紹介された「ゼロトレ」のやり方についてまとめさせていただきました。  今回はゼロトレの考案者であるヨガトレーナーでヨガスタジオ「Body Tone New York」代表の石村友見先生が実演しながらやり方を実演しながら解説している動画からまとめています。  「ゼロトレ」は、寝てるだけで、肩こりと腰痛を解消できると話題となり、出版された「...

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脇腹の脂肪がごっそり取れる最強エクサ!お腹、背中、お尻をバランスよく引き締めて筋肉低下や腰痛の予防にも!

 
 
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■ お腹まわりの脂肪はヨガポーズで解決!
 
 
これから徐々にお肌を露出する機会が増えるわけですが、冬の間はお肌の露出が減るので細胞が油断します。まるで太る細胞のスイッチがはいったかのように冬太りは一気に進むので、春物を引っ張り出して着てみるとパンパンだったりします。


しかも、普段から運動を一切していないと、脂肪が容赦なく襲ってくるので、「お腹の周りは脂肪がたっぷり、太ももにもたっぷりぜい肉が!!」といった具合に体全体がたるんでしまいます。
 
 
とくに脇腹は一度ぜい肉がついてしまうと、ちょっとやそっとの運動では中々とれません。日常生活で脇腹の筋肉を刺激するような動作がないので、かなりきつい運動をしてもダイエット効果がでにくいことから、大抵の方が挫折します。
 
 
 
 
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『 脇腹の脂肪は簡単にはとれない!』
 
 
しかし、ここに余計なお肉がついてしまうと、見た目が悪いだけでなく、骨盤が歪みやすくなったり、背中や腰を痛めやすくなるので、様々な体調不良を引き起こす前になんとかしたいところ。
 
 
ということで今回は脇腹と内股の余分なぜい肉をすっきりさせるヨガポーズを非常に分かりやすく解説している美LABさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。是非夏までに脂肪をごっそり落として下さい。

 
来年春をむかえたときに泣かないですむように、ぜひこのヨガポーズを試してみて下さい。

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【金スマ】動かないゼロトレのやり方!1回たった3分!腰痛や肩こり、巻き肩を改善!

 
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■ 動かないゼロトレとは?


 
今回は2020年02月22日放送の『金スマ』で紹介された「ゼロトレ」のやり方についてまとめさせていただきました。
 
 
今回はゼロトレの考案者であるヨガトレーナーでヨガスタジオ「Body Tone New York」代表の石村友見先生が実演しながらやり方を実演しながら解説している動画からまとめています。
 
 
「ゼロトレ」は、寝てるだけで、肩こりと腰痛を解消できると話題となり、出版された「動かないゼロトレ」はシリーズ累計で100万部を突破し、辛い腰痛や肩こりに悩む人たちを沢山救っています。

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