コーヒーのタグ記事一覧

　

　
　
　
　

■ コーヒーの脳に与える効能・効果が凄い！

　
コーヒーの有害性を指摘する記事をたまに目にしますが、あくまでも飲み過ぎると体によくないというだけのことで、適量（カップに２～３杯）を飲む分には何ら問題ありません。
　
　
コーヒーは、エチオピアでアラビア人によって発見された当時から胃痛、頭痛、心臓などの薬として利用されてきました。その当時のコーヒーの効能の大半が現代でも確認できます。
　
　
コヒーには、カフェイン、カフェー酸、クロロゲン酸、タンニン、ポリフェノール、褐色色素、ニコチン酸（ナイアシン）などの薬理作用のある成分も数多く含まれています。
　
　
　
　
　

■ 誤解されすぎているカフェインの効果効能について

　
これらの中で最も美容と健康に優れた効能・効果がありながら、度々誤解されているのが「カフェイン」です。


確かにコーヒーを多飲すればカフェイン中毒に陥る可能性がありますが、それ以上にメリットが大きいです。
　
　
例えばカフェインには覚醒作用、脳細動脈収縮作用、利尿作用、記憶力の向上や認知症の予防にも効能があるとされています。


やる気がでないときに飲むと良い刺激をあたえてくれます。もちろん多飲しすぎると副作用として不眠、めまいなどの症状が引き起こされるので注意が必要です。
　
　
　
　
　

　
　
　

■ １日２杯程度のコーヒーで脳の働きを良くする！

　
そうした中で最近では１日２杯程度のコーヒーを飲むことによって脳の働きにも良い影響をおよぼすことが明らかになっているので、今後ますますコーヒーの持つ効能・効果が注目されることを願っています。
　
　
ということで今回は１日２杯程度のコーヒーを飲むことで得られる美容と健康効果についてまとめた記事とジャパンハンドドリップチャンピオンシップで優勝した高橋バリスタの神技動画を合わせてご紹介させていただきます。

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■ コーヒー＋チョコレートが最強だった
　
　
コーヒーとチョコレートにはそれぞれ美容と健康に関する効能が多々ありますが、これら二つを組み合わせて摂ることによって、さらに優れた効能を発揮してくれます。
　
　
コーヒーには、目覚めを良くする覚醒効果、糖尿病などの生活習慣病を予防する効果、ダイエット効果、シミなどを予防する美肌効果などが期待できます。
　
　
また、「コーヒーを１日３～４杯飲む人は、ほとんど飲まない人に比べて心臓や脳血管、呼吸器の病気で死亡する危険性が４割ほど減る」とした研究結果を、国立がん研究センターから発表されています。
　
　
　
　
『 ポリフェノールの効能・効果がさらにアップ！ 』
　
　
一方チョコレートの原料である「カカオ豆」にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれていて、昔は薬としても重宝されていたほど優れた健康効果があります。
　
　
免疫力を高める、美肌、太りにくい体質へ改善、集中力を高める、リラックス効果などが期待できます。


コーヒーとチョコレートにはそれぞれポリフェノールが豊富に含まれているので、を組み合わせることによって、よりそれぞれの持つ効能・効果が高まります。
　
　
ということで、今回はコーヒーとチョコレートを組み合わせて摂ることがいかに心と体の健康に優れているか解説した綺麗のトリセツさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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■ コーヒーを飲むだけで糖尿病発症リスクを軽減！
　
　
私はコーヒーが大好きで毎日１～２杯必ず飲んでいます。


おかげさまで、体の調子は毎日すこぶるよく、もう何十年も病院に行ってません。


最近コーヒーの優れた健康効果が再認識されていますが、元々コーヒーはヨーロッパで発見された当時は薬として用いられていました。


ですので、胃痛や頭痛など病気や体調不良に効くのは至極当然なんです。
　
　
コーヒーに含まれるカフェイン、カフェー酸、クロロゲン酸、タンニン、ポリフェノール、褐色色素、ニコチン酸（ナイアシン）、トリゴネリンは薬理作用がある成分が含まれているので、お薬のような治療効果があるのは何ら不思議ではありません。
　
　
　
　
　
■ やっぱりコーヒーは凄かった！
　
　
ちなみにコーヒーには以下のような効果があるとされています。
　
　

　
最近では日本の国民病とされる糖尿病の発症リスクを半減することも明らかになっています。


そんなコーヒーの優れた効能・効果について分かりやすくまとめた記事と自宅でできる美味しいコーヒーの淹れ方を実演した動画を合わせてご紹介させて頂きます。

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