ダイエットのタグ記事一覧


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ダイエットのタグが付いた記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

その他
    ■ 免疫力が低下する梅雨の時期こそ梅干しを食べましょう!  梅干しというと人によっては夏のイメージが強いですよね。それもそのはず、梅干しにはクエン酸・コハク酸・リンゴ酸そして、種にはアミグダリンといった疲労回復効果に優れた成分が豊富に含まれています。  しかも、保存食なので、本来一年を通じて食べるべき万能食品です。夏には、その優れた殺菌作用で食中毒を予防してくれますし、冬には免疫力を高めて風...

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その他
     ■ 痩せながらキレイになれるダイエット方法とは?  食事制限を中心としたダイエット方法の大半は美容と健康に良くありません。ただし、ファスティング(断食)は腸を休めることで「消化酵素」を増やす点では確かに優れていますので、週末1日程度のプチ断食はオススメします。  しかし、ただ単に食事制限だけで体重を落としてしまうと筋肉量が減ることによって、同時に基礎代謝が低下するのでかえって太りやすくなる...

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食による美容と健康
      ■ 白湯の優れた健康効果で体の中からきれいに!  ここ2~3年で白湯の人気がかなり高まってます。やはり、モデルさんや女優さんの間で流行っているということもあってか、一般の人たちの間に広がるのも早いようです。  白湯の優れたデトックス効果によって、体の中からキレイになれます。しかし、ただ単に沸かしたお湯(実際には色々な条件がある)を飲むだけなのに何故これほどまで美容と健康効果が高いのか、不...

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健康食材
   ■ 今回のテーマは「発酵あんこ」 今回は、発酵あんこのつくり方とその効果についてまとめさせていただきました。発酵あんこは砂糖ゼロだとは思えないくらい甘くておいしいんですが、甘さの秘密は糀(こうじ)にあります。  糀の菌がつくりだす「酵素(こうそ)」の働きによって小豆(あずき)のでんぷんが分解されてブドウ糖になり、これが発酵あんこの甘さを引き出します。  小豆は非常にカラダに良い食材なので、普通...

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健康食材
   ■ 今回のテーマは魚肉ソーセージ 今回は、魚肉ソーセージの美容と健康効果についてまとめさせていただきました。魚肉ソーセージは、その名のとおりお魚のソーセージです。しかも、お魚数匹分の栄養が凝縮されています。  悲しいことに私たち日本人は年々魚を食べる量が減っています。魚を調理するのは確かに面倒ですし、生臭いのが苦手な方も多いので、仕方がない部分もあります。  魚を食べることで健康を維持するため...

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1日3個の「梅干し」で痩せる!血流を改善して肥満、肉体疲労、食中毒、老化、むくみなどの予防に効く!

 
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■ 免疫力が低下する梅雨の時期こそ梅干しを食べましょう!
 
 
梅干しというと人によっては夏のイメージが強いですよね。それもそのはず、梅干しにはクエン酸・コハク酸・リンゴ酸そして、種にはアミグダリンといった疲労回復効果に優れた成分が豊富に含まれています。
 
 
しかも、保存食なので、本来一年を通じて食べるべき万能食品です。夏には、その優れた殺菌作用で食中毒を予防してくれますし、冬には免疫力を高めて風邪やインフルエンザを撃退してくれます。
 
 
また、胃がんの最大の原因とされる「ピロリ菌」も梅干しのこうした優れた効能・効果にはかないません。梅干しは胃がんを予防する効果が高い食品の一つにあげられますので、1年を通じて食べていただきたい食材です。
 
 
 
 
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『 女性の疲労回復に効く! 』
 
 
それだけではありません。梅干しには余分な脂肪を燃焼してくれたり、便秘や下痢の症状を改善・解消する働きが期待できます。梅雨は気圧の変化で免疫力が低下しやすいので、何かと体調不良を引き起こしやすい今の時期だからこそ食べておきたい食品です。
 
 
ちなみに梅干しの優れた美容と健康効果を支えているのが、「バニリン」、「ムメフラール」、「クエン酸」といった成分です。ダイエットだけでなく、血流改善、代謝アップ、免疫力UP、血糖値の上昇を抑える、疲労回復効果が期待できます。
 
 
これから本格的な夏を迎える前に梅雨太りを梅干しで予防・改善しましょう!。ということで、今回は1日3個「梅干し」を食べることで得られる健康効果について分かりやすくまとめたLBRさんの記事と動画を合わせてご紹介させて頂きます。

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ヨーグルト+オリーブオイルの健康効果が凄い!優れた整腸作用でダイエット効果アップ!便秘、動脈硬化、ガンを予防!

 
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■ 痩せながらキレイになれるダイエット方法とは?
 
 
食事制限を中心としたダイエット方法の大半は美容と健康に良くありません。ただし、ファスティング(断食)は腸を休めることで「消化酵素」を増やす点では確かに優れていますので、週末1日程度のプチ断食はオススメします。
 
 
しかし、ただ単に食事制限だけで体重を落としてしまうと筋肉量が減ることによって、同時に基礎代謝が低下するのでかえって太りやすくなるため、すぐリバウンドします。
 
 
ですので、正直あまりオススメしません。そんな中基礎代謝を落とさずに尚且つ整腸作用を良くして便秘を解消しながら美肌にもなれるそんな究極のダイエット方法があります。
 
 
 
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それもすごく簡単なんです。ヨーグルトにオリーブオイルをかけるだけなんです。これを寝る前に食べると寝てる間に腸内の善玉菌が増えるので腸の働きが一気に良くなります。
 
 
便秘が解消されるのはもちろんのこと血行も良くなるのでお肌もきれいになります。今回はその方法を解説した美BEAUTEさんの記事と動画をご紹介させていただきます。

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白湯ダイエットの健康効果が凄い!血液循環を改善して慢性疲労、冷え、肌トラブル、むくみ、便秘の予防に利く!

 
 
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■ 白湯の優れた健康効果で体の中からきれいに!
 
 
ここ2~3年で白湯の人気がかなり高まってます。やはり、モデルさんや女優さんの間で流行っているということもあってか、一般の人たちの間に広がるのも早いようです。
 
 
白湯の優れたデトックス効果によって、体の中からキレイになれます。しかし、ただ単に沸かしたお湯(実際には色々な条件がある)を飲むだけなのに何故これほどまで美容と健康効果が高いのか、不思議ですよね。
 
 
私は長年タバコを吸っていた関係で血が誰の目から見ても汚かったのですが、タバコをやめるにあたって、白湯を飲むことにしてからは、血液だけでなく、体質が飛躍的に改善されました。献血のさいに看護師さんから「きれいな血」ですね。と、褒められました。
 
 
 
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『 血液サラサラによるメリットとは! 』
 
 
血液がサラサラになれば、血流も改善されるので、血栓症、動脈硬化、心筋梗塞といった生活習慣病を予防できますし、また、デトックス効果も優れているので、胃や腸の働きを改善しながら体の中をキレイしてくれます。
 
 
これから初夏に向けて暑かったり寒かったり気温差が激しい日が続きます。気候の変化による疲労によって、免疫力が低下しやすいうえに血流も悪化しやすいので、季節の変わり目による気候の変化を白湯でしっかり対策しましょう。
 
 
ということで、今回は白湯の優れた美容と健康効果について分かりやすく解説したダイヤモンドONLINEさんの記事とnaoco yogaさんの動画を合わせてご紹介させていただきます。

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発酵あんこの健康効果がすごい!血糖値と血圧が下がる!動脈硬化、脳梗塞、便秘の予防に!


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■ 今回のテーマは「発酵あんこ」


 
今回は、発酵あんこのつくり方とその効果についてまとめさせていただきました。発酵あんこは砂糖ゼロだとは思えないくらい甘くておいしいんですが、甘さの秘密は糀(こうじ)にあります。
 
 
糀の菌がつくりだす「酵素(こうそ)」の働きによって小豆(あずき)のでんぷんが分解されてブドウ糖になり、これが発酵あんこの甘さを引き出します。
 
 
小豆は非常にカラダに良い食材なので、普通のあんこにも心と体に良い栄養素が沢山含まれていますが、普通のあんこには大量の砂糖が使われているので、太らないように注意しながら食べている方も多いです。

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魚肉ソーセージの健康効果がすごい!ダイエット、美肌、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の予防に!


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■ 今回のテーマは魚肉ソーセージ


 
今回は、魚肉ソーセージの美容と健康効果についてまとめさせていただきました。魚肉ソーセージは、その名のとおりお魚のソーセージです。しかも、お魚数匹分の栄養が凝縮されています。
 
 
悲しいことに私たち日本人は年々魚を食べる量が減っています。魚を調理するのは確かに面倒ですし、生臭いのが苦手な方も多いので、仕方がない部分もあります。
 
 
魚を食べることで健康を維持するために必要な栄養をしっかり吸収できるので、魚肉ソーセージからお魚の栄養を摂取できれば色々な意味で楽になりますよね。
 
 
魚肉ソーセージには、心と体に良い効果をもたらす栄養素が豊富に含まれているだけでなく、実はダイエットにも非常に有効なんです。その理由を以下のとおりまとめさせていただきました。

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