何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
タグ：ダイエット
ダイエット
出典：青汁ちゃんこんにちは ■ 豆乳ダイエットの特徴とは？ ダイエットには色々な種類がありますが、どれこもれも女性の生理周期を無視したものばかりですよね。女性にはホルモンバランスを最適化するための周期があります。 この間に心と体が大きく変化するわけですから、生理周期を無視したダイエットや美容法などは正直長続きしなくて当然だと以前からずっと思っていました。 今回ご紹介させていただく生理前...
健康食材
■ 今回のテーマは「発酵あんこ」 今回は、発酵あんこのつくり方とその効果についてまとめさせていただきました。発酵あんこは砂糖ゼロだとは思えないくらい甘くておいしいんですが、甘さの秘密は糀（こうじ）にあります。 糀の菌がつくりだす「酵素（こうそ）」の働きによって小豆（あずき）のでんぷんが分解されてブドウ糖になり、これが発酵あんこの甘さを引き出します。 小豆は非常にカラダに良い食材なので、普...
ダイエット
■ ただ水を飲むだけで本当に痩せるのか！？ これまで「水ダイエット」に関する記事を色々読んできましたが、水ダイエットが効く理由として、お通じが良くなったり、デトックス効果だったり、血行がよくなったり、基礎代謝が上がることで痩せるとされていました。 しかし、これらの効果を実現しようと思ったら、毎日２リットル以上の水を飲まなければなりません。しかも、個人差が大きいので、人によっては期待される...
食による美容と健康
■ 痩せながらキレイになれるダイエット方法とは？ 食事制限を中心としたダイエット方法の大半は美容と健康に良くありません。ただし、ファスティング（断食）は腸を休めることで「消化酵素」を増やす点では確かに優れていますので、週末１日程度のプチ断食はオススメします。 しかし、ただ単に食事制限だけで体重を落としてしまうと筋肉量が減ることによって、同時に基礎代謝が低下するのでかえって太りやすくなるた...
食による美容と健康
■ はちみつ水とは！？ 我々人間の体は約７０％が水で構成されていますので、生きていく上で水は欠かすことができません。私は毎日朝起きてから朝食を食べる３０分前までに水を約１リットル飲んでいます。 胃や腸を中心に体内をキレイにクリーニングしてくれます。水だけでも十分すぎるほど優れた美容と健康効果があるわけですが、これにハチミツを加えることによって、こうした健康効果が倍増します。 欧米では、...
