■ ナッツの健康効果が凄すぎる！
ナッツは「たんぱく質」や「ビタミン」、「食物繊維」、「ミネラル（カルシウム、リン、鉄、マグネシウム、マンガン、カリウム、銅、亜鉛など）」が豊富に含まれているので、優れた美容と健康効果が期待できます。
ナッツには優れた抗酸化作用をもつ栄養素やフィトケミカルが、血中のLDLコレステロールを低下させ、善玉と悪玉のコレステロールのバランスを改善してくれます。
また、ナッツは糖質も少ないのでダイエットで小腹が空いたときに食べると健康を害することなくダイエット効果を高めることができます。
『 ナッツを食べるだけでガンの死亡リスクが低下する！？ 』
そんな優れた効能・効果が期待できるナッツですが、月にたった１回ナッツを食べるだけで、がんの死亡率が大幅に低下することが明らかになりました。
また、度な量を食べることによって以下のとおり美容と健康にいい効果が期待できます。
（１）生活習慣病の予防
（２）アンチエイジング
（３）ストレス軽減
（４）快眠効果
（５）便秘解消
（６）美髪
ということで、今回はナッツの優れた死亡リスクを低下させる働きについて解説したAging Styleさんの記事と人気Youtuberのカズさんのダイエットでナッツを食べるメリットを解説している動画を合わせてご紹介させていただきます。
