■ ハグは最高のストレス解消法だった！
ハグの凄い効果が年々リニューアルされるがごとく、様々な研究結果が発表されています。
たった３０秒ハグするだけでストレスが３分の１になるので最高のストレス解消法です。
ストレス解消法というと昭和の時代は「お酒を飲む」がNo１でした。
しかし、お酒を飲むと腸を冷やしてしまうので、心と体の健康を害してしまいます。
飲んだその時は気分が良くても、飲みすぎれば翌日は最悪の気分で朝を迎えることになります。
こんな状態で一日を過ごすと余計ストレスを貯めこんでしまいます。
その結果その晩も前日と同じように飲んでしまうわけです。
これを繰り返したら軽度のアルコール依存症になるリスクが高まり、より心と体の健康を害してしまいます。
巷で囁かれているストレス解消法は大抵こうしたリスクがありますが、ハグには一切ありません。
一日にハグを何度しても何時間しても問題ありません。
■ ハグは人でなくても効果がある！？
人間を相手にハグする場合は、嫌がられない範囲でやらなければいけません。
しかし、最近の研究でハグする相手は成人していなくても高い効果があることが明らかになってます。
ですので、お子さんやペットでも良いようです。
また、枕やぬいぐるみなどでも効果があるようですし、自分で自分を抱きしめる「セルフハグ」も自愛効果によってストレスを抑える効果が期待できるようです。
何かを抱きしめるという行為そのものが心と身体の健康にいいようなので、是非ハグを習慣化しましょう。
ということで、今回はハグの優れた効能・効果について分かりやすく解説しているDoctors Meさんの記事と動画をあわせてご紹介させて頂きます。
