ハグのタグ記事一覧


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ハグのタグが付いた記事一覧。お仕事や日常生活で役立つ様々(家事、節約、食、健康、美容)なアイディアをご紹介しています。

メンタルヘルス
     ■ ハグの人を癒やす効果が凄い! ハグの優れた美容と健康効果がここに来てようやく日本でも注目を集めていますが、まだまだハグすること自体一般的ではありません。  欧米では親しい人と挨拶代わりにハグするのはごく普通のことですが、私たち日本人には馴染みが薄いです。  心と体の健康を保つうえでスキンシップは欠かすことができませんが、数あるスキンシップの中でもハグがもたらす効果・効能が最も優れている...

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     ■ ハグは最高のストレス解消法だった! ハグの凄い効果が年々リニューアルされるがごとく、様々な研究結果が発表されています。  たった30秒ハグするだけでストレスが3分の1になるので最高のストレス解消法です。  ストレス解消法というと昭和の時代は「お酒を飲む」がNo1でした。  しかし、お酒を飲むと腸を冷やしてしまうので、心と体の健康を害してしまいます。  飲んだその時は気分が良くても、飲みす...

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      ■ 愛のある言葉の凄い効果とは!? 愛のある言葉をかけあうだけで体温がアップします。  愛のある言葉といっても別に難しく考える必要は一切ありません。  ただ「愛してる」というだけでOkなんです。  この言葉には人を思いやるすべてが含まれています。  こういったことは過去にも言われていましたが、愛を言葉として伝えることによって、どのような変化が人体に起こるのか実際に実験が行なわれました。  ...

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ハグの健康効果が凄い!幸せホルモン「セロトニン」や「オキシトシン」の分泌量が増えて短時間でストレスを解消!


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■ ハグの人を癒やす効果が凄い!


 
ハグの優れた美容と健康効果がここに来てようやく日本でも注目を集めていますが、まだまだハグすること自体一般的ではありません。
 
 
欧米では親しい人と挨拶代わりにハグするのはごく普通のことですが、私たち日本人には馴染みが薄いです。
 
 
心と体の健康を保つうえでスキンシップは欠かすことができませんが、数あるスキンシップの中でもハグがもたらす効果・効能が最も優れているといっても過言ではありません。
 
 
 
 
 

■ ハグはペットや植物でも効果あり!


 
その証拠にハグは、人間だけでなく、例えば犬や猫などの動物、木などの植物、ぬいぐるみなどをハグするだけでも、心と体を落ち着かせる癒やし効果があるんです。
 
 
ストレス解消効果と睡眠の質が高まるということで、一時期抱枕が馬鹿売れしたことがありました。
 
 
ということで、今回はハグの優れた美容と健康効果について分かりやすく解説しているSIGNさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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愛の力はやっぱり凄かった!ハグの健康効果が凄い!抱きしめ合うだけで幸せホルモン「オキシトシン」の分泌量がアップ!


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■ ハグは最高のストレス解消法だった!


 
ハグの凄い効果が年々リニューアルされるがごとく、様々な研究結果が発表されています。
 
 
たった30秒ハグするだけでストレスが3分の1になるので最高のストレス解消法です。
 
 
ストレス解消法というと昭和の時代は「お酒を飲む」がNo1でした。
 
 
しかし、お酒を飲むと腸を冷やしてしまうので、心と体の健康を害してしまいます。
 
 
飲んだその時は気分が良くても、飲みすぎれば翌日は最悪の気分で朝を迎えることになります。
 
 
こんな状態で一日を過ごすと余計ストレスを貯めこんでしまいます。
 
 
その結果その晩も前日と同じように飲んでしまうわけです。
 
 
これを繰り返したら軽度のアルコール依存症になるリスクが高まり、より心と体の健康を害してしまいます。
 
 
巷で囁かれているストレス解消法は大抵こうしたリスクがありますが、ハグには一切ありません。
 
 
一日にハグを何度しても何時間しても問題ありません。
 
 
 
 
 

■ ハグは人でなくても効果がある!?


 
人間を相手にハグする場合は、嫌がられない範囲でやらなければいけません。
 
 
しかし、最近の研究でハグする相手は成人していなくても高い効果があることが明らかになってます。
 
 
ですので、お子さんやペットでも良いようです。
 
 
また、枕やぬいぐるみなどでも効果があるようですし、自分で自分を抱きしめる「セルフハグ」も自愛効果によってストレスを抑える効果が期待できるようです。
 
 
何かを抱きしめるという行為そのものが心と身体の健康にいいようなので、是非ハグを習慣化しましょう。
 
 
ということで、今回はハグの優れた効能・効果について分かりやすく解説しているDoctors Meさんの記事と動画をあわせてご紹介させて頂きます。

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やっぱりハグとキスの効果はすごかった!人は愛しあうことでもっと豊かで健康になれる!愛のある言葉をかけあおう!


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■ 愛のある言葉の凄い効果とは!?


 
愛のある言葉をかけあうだけで体温がアップします。
 
 
愛のある言葉といっても別に難しく考える必要は一切ありません。
 
 
ただ「愛してる」というだけでOkなんです。
 
 
この言葉には人を思いやるすべてが含まれています。
 
 
こういったことは過去にも言われていましたが、愛を言葉として伝えることによって、どのような変化が人体に起こるのか実際に実験が行なわれました。
 
 
 
 
 

■ 言葉だけで体温が上昇!


 
その結果、愛の言葉を伝えられた被験者の体温は平均約0.8℃上昇したようです。
 
 
「なんだそれだけ...」と思われるかもしれませんが、体温を1度あげるのは容易ではありません。
 
 
1度あげると基礎代謝が13%もアップし、免疫力も同時に高まります。
 
 
なぜこのようなことが起こるのかというと、愛の言葉をかけることによって「副交感神経」が活性化するため、その結果として体温が上昇し、しかもリラックスした状態になります。
 
 
相手に安心感を与えられるので、そうなるのも無理ありませんね。

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