何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
タグ：ビタミンC
食による美容と健康
■ レモン水の健康効果が凄い！ 寝起きにレモンウォーターを１杯飲むことによって、ダイエット、体内の水分維持、消化機能の向上、ビタミンCの補給といった効果が期待できます。 いくら新鮮だからといっても、空腹時にビタミンCを摂るのは体に悪そうですが、実際には吸収もいいので、ビタミンCを摂取する方法として非常に優れているようです。 レモンの香りと酸味が交感神経を刺激してくれるので、たった３０分...
健康食材
■ 今回のテーマはパプリカ 今回は、パプリカの健康効果についてまとめさせていただきました。パプリカは見た目はピーマンに似ていますが、味はパプリカの方が甘みがあって食べやすいうえに、心と体に良い効果をもたらす栄養素はパプリカの方が多く含んでいます。 パプリカは、ナス科トウガラシ属の野菜で、つまりトウガラシの仲間なんです。そして、辛みのないものを「甘トウガラシ」といい、このなかにパプリカやピー...
健康
■ ブロッコリーは最強の万能食材！？ ブロッコリーはβ-カロテンやビタミンCなどのビタミン類、カリウム・マグネシウム・カルシウムや食物繊維など美容と健康に大変優れた効能・効果を発揮する栄養素が豊富に含まれています。 また、ファイトケミカルの一種であるスルフォラファンやアブラナ科特有の抗酸化物質も含んでいるため、抗酸化作用に優れているので、体が酸化するのを防いでくれます。 『 ブロッコ...
食による美容と健康
■ キウイの美容と健康に関する効果がい！ キウイはフルーツの王様といわれるくらい美容と健康に優れた効能・効果を発揮する栄養素（ビタミンC、食物繊維、カリウム、葉酸、ビタミンE、アクチニジンなど）が豊富に含まれています。 中でも凄いのがビタミンCです。 何とレモン８個分に匹敵します。 このため、活性酸素を除去する抗酸化作用が非常に優れているため、キウイを習慣的に摂取することによって、美容...
食による美容と健康
■ がんは日本人の死亡原因第一位 御存知の通り日本人の死亡原因の第１位は「がん」です。 部位別（２０１４年度）で見ると１位が肺がん、２位が胃がん、３位が大腸がんとなっていて、それぞれの原因は以下のとおりです。 ▼ 肺がんの原因とは？ 肺がんの原因は、やはりダントツで「タバコ」です。 タバコを吸うことによって遺伝子の「突然変異」が肺の中で繰り返されるため、タバコを長期間に渡って吸ってい...
