ビタミンPのタグ記事一覧

　
　
　
　

■ 玉ねぎの皮にとてつもないパワーが～！！

　
玉ねぎは、優れた万能食品として最近より注目が集まっています。酢玉ねぎが４～５年前にメディアで優れた効能効果が紹介されて瞬く間に人気が大爆発しましたよね。私は今でも毎日ではないですが、酢たまねぎを食べてます。
　
　
それくらい玉ねぎが好きなんですが、玉ねぎは、どのご家庭にも必ず常備されている食材の一つではないでしょうか。玉ねぎだけで食べても美味しいですし、色々な料理の引き立て役としても大変優れていますよね。
　
　
ところで、あなたは玉ねぎの「皮の部分」はどうされていますか？。ほとんどの人はそのまま捨ててしまっていますが、実は玉ねぎの皮はお茶にして飲むと最強のエナジードリンクになるんです。
　
　
　
　
　

　
　
　

■ 玉ねぎの皮の効能・効果の秘密とは？

　
玉ねぎの皮には「ケルセチン」という栄養素が豊富に含まれています。実はケルセチンは、フラボノイドの一種で、ビタミンPというビタミンと似た働きをするグループに属しています。あまりなじみのないビタミンPですが、主にビタミンCの働きを助ける栄養素です。
　
　
また、血管を柔らかくしてくれたりり、活性酸素によるダメージを防ぐ働きによって動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞、がんなどを予防する効果が期待されています。ですので、身体にいい栄養素が豊富に含まれている玉ねぎの皮を捨てるのは本当にもったいないんです。
　
　
ということで、今回はたまねぎの葉でお茶を作る方法を分かりやすく解説した記事とレンジで簡単に出来るたまねぎのレシピ動画をご紹介させていただきます。

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■ みかんの白い筋を捨ててませんか？

　
あなたはみかんを食べるときに白い筋をきれいに取って食べてますか？
　
　
それとも白い筋ごと食べてますか？
　
　
もし白い筋を捨てているのなら本当に勿体無いですよ。
　
　
みかんの白い筋は「アルベド」といって、食物繊維が豊富な上に、ビタミンPまでも含まれています。
　
　
驚くべきことにあるベルトには、みかん本体の身の部分よりも優れたビタミンが含まれていまして、ビタミンPに関しては何と３００倍も多いんです。
　
　
ビタミンPは、ビタミン様物質といって、ヘスペリジン、ルチン、エリオシトリンなどの総称です。
　
　
これらビタミンPのうち、みかん由来のポリフェノールが「ヘスペリジン」になります。
　
　
　
　
　

　
　

【ミカンに含まれる栄養素の効果】

（１）ビタミンＣ＝丈夫な体をつくる

（２）ビタミンＡ＝スキンケアの第一歩

（３）ビタミンＥ＝若返りに効く

（４）カリウム＝正常な血圧をキープ

（５）食物繊維＝おなかスッキリ

（６）クエン酸＝食欲増進おカナメ

　
　
　
　

■ スペリジンの優れた美容と健康効果の秘密とは？

　
このヘスペリジンは、毛細血管を強化してくれる働きがあります。
　
　
毛細血管が強化されることによってシミ・シワができにくくなります。
　
　
見た目の若さを維持したいのであれば、白い筋ごと食べたほうがいいんです。
　
　
ということで今回は、みかんの白い筋に含まれている様々な美容と健康効果について解説されている記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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