ホルモンバランスのタグ記事一覧


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ホルモンバランスのタグが付いた記事一覧。お仕事や日常生活で役立つ様々(家事、節約、食、健康、美容)なアイディアをご紹介しています。

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     ■ 腸の働きを活性化する腸活とは!? 食の欧米化が進んだことによって、心と体の体調管理がより難しくなりました。日本は肥満に関しては比較的諸外国よりましですが、こと糖尿病に関しては国民病と称されるほど糖尿病患者が増えてしまいました。  太りやすい、ダイエットしても痩せない人の多くが腸の中が汚いです。これは単に消化・吸収に関する働きが劣化しているからではなく、悪玉菌の宝庫となっているためです。...

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食による美容と健康
      ■ きなこの美容と健康効果がとにかくすごい!? 最近日本特有の食材が海外でものすごく人気があるようです。  抹茶などはスーパーフードとして欧米では昔からセレブの間で人気でしたが、一般の人たちの間でも人気が広がっていまして、日本人よりも抹茶の摂取量が多いようです。  そうした中で抹茶の次にくるのではないかと注目されているのが「きなこ」です。  私は子供のころからきなこが大好きで、毎年お正月...

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腸を揉むだけ「腸もみ」の健康効果が凄い!血流とホルモンバランスを改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率をアップ!


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■ 腸の働きを活性化する腸活とは!?


 
食の欧米化が進んだことによって、心と体の体調管理がより難しくなりました。日本は肥満に関しては比較的諸外国よりましですが、こと糖尿病に関しては国民病と称されるほど糖尿病患者が増えてしまいました。
 
 
太りやすい、ダイエットしても痩せない人の多くが腸の中が汚いです。これは単に消化・吸収に関する働きが劣化しているからではなく、悪玉菌の宝庫となっているためです。
 
 
これを放置してどんなにダイエットしても、ダイエット効果は期待できません。腸の中をキレイにすることによって、腸本来の働きが可能となって、太りにくい体質へと改善します。そのためにも腸の中をキレイにしなければなりません。そこで「腸もみ」です。
 
 
 
 

■ 腸活で心と体が健康になってダイエットにも役立つ!?


 
雑菌や老廃物だらけの汚腸の状態が続くと、様々な病気を引き起こす原因となります。腸の中がキレイになると、血流改善が改善し、筋肉量が増えて基礎代謝がアップするので、太りにくい体質になります。
 
 
また、幸せホルモン「セロトニン」の分泌量も増えるため、心と体の健康を促進できます!ということで今回は、「腸活」に関する記事と動画を合わせてご紹介させて頂きます。どれも非常に簡単です。
 
 
タレントのキンタローさんやおぎやはぎのおぎさんが実践し、短期間でウエストをそれぞれ-10cm達成していますので、是非参考にしていただければと思います。

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きなこの健康効果が凄い!優れた整腸作用で腸内環境と血流を改善!便秘、生理痛、骨粗鬆症、更年期障害の予防に役立つ!


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■ きなこの美容と健康効果がとにかくすごい!?


 
最近日本特有の食材が海外でものすごく人気があるようです。
 
 
抹茶などはスーパーフードとして欧米では昔からセレブの間で人気でしたが、一般の人たちの間でも人気が広がっていまして、日本人よりも抹茶の摂取量が多いようです。
 
 
そうした中で抹茶の次にくるのではないかと注目されているのが「きなこ」です。
 
 
私は子供のころからきなこが大好きで、毎年お正月には「きなこ餅」を食べまくってます。
 
 
きなこは抹茶と比べるとかなりカロリーが高いので、その点は注意しなければなりません。
 
 
しかし、それ以上にきなこが持つ美容と健康効果が半端ではありません。
 
 
特に整腸作用に優れているため、腸の働きが良くなりますので、まず便秘が解消されやすくなります。
 
 
 
 
 

■ きなこを食べるメリットについて


 
きなこは、大豆を炒って粉にしたもので、風味豊かで栄養豊富な食材です。
 
 
きなこには、様々な栄養素が含まれており、以下のようなメリットを得ることができます。
 
 
 

▼ きなこのメリット(1)「腸内環境を改善」


 
きなこには、「食物繊維」が豊富に含まれており、腸内環境を整えて便通を良くする効果が期待できます。
 
 
今現在、ほとんどの日本人に食物繊維が不足しているので、積極的な摂取がすすめられています。
 
 
 
 

▼ きなこのメリット(2)「幅広い健康効果」


 
きなこには、「たんぱく質」も豊富に含まれています。
 
 
たんぱく質は、体内でアミノ酸に分解され、そのアミノ酸が皮膚や筋肉の細胞を作り出すために使われます。
 
 
また、たんぱく質は、酵素やホルモンといった体の機能を調整する役割もあります。
 
 
たんぱく質が不足すると、成長障害や体力、免疫力の低下が起こります。
 
 
 
 

▼ きなこのメリット(3)「幅広い健康効果」


 
きなこには、「鉄分」も豊富に含まれていることから、貧血予防に効果が期待できます。
 
 
鉄分は赤血球を作る際に必要なミネラルで、不足すると貧血になります。
 
 
 
 

▼ きなこのメリット(4)「骨と歯を健康に」


 
きなこには、「カルシウム」も含まれていることから、骨と歯の構成成分であることから、骨と歯が健康を保つのに欠かすことの出来ない栄養成分です。
 
 
骨粗しょう症などの予防効果が期待できます。
 
 
また、カルシウムにはイライラを抑える効果があるためストレス解消につながります。
 
 
 
 

▼ きなこのメリット(5)「更年期障害を予防」


 
きなこには、大豆イソフラボンが豊富に含まれており、更年期障害を軽くする他、骨粗しょう症の予防や脂質代謝の改善効果が期待できます。
 
 
 
 
 

■ 他にもある「きなこ」の凄い効果!


 
私の友人も幼少のころから長年便秘で苦しめられていましたが、きなこ牛乳で便秘がほぼ解消されています。
 
 
彼女はきなことの相性が特別良かったようです。
 
 
便秘が解消されるとより腸の働きが良くなるようです。
 
 
そうなるとお肌が自然とキレイになるようです。
 
 
天然のカサカサ肌に潤いが生まれ、ニキビも出来にくくなったため、お肌がキレイになり、表情もいきいきしています。
 
 
腸の働きが良くなるとホルモンの分泌が良くなるので、メンタルにもいいんです。
 
 
ということで、今回はきなこがなぜこれほどまで美容と健康に良いのか分かりやすく解説しているFYTTEwebさんの記事(監修・金丸絵里加先生)ときなこ牛乳の作り方を解説した動画をご紹介させていただきます

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