何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
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メンタルヘルス
■ なぜ甘えることができないのか？！ あなたは大切な人に甘えることができますか？、もしかしたら甘える行為＝相手への依存と考えたりしていませんか？ 甘えることは決して悪いことではありません。 人が心と心を通わせるために必要なスキンシップのようなものだと思っています。 甘えることができない人の特徴として、自分が拒絶されてしまうことへの恐怖感があります。 ■ 甘えることが出来ない人は人...
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■ １日たった１５分歩くだけで凄い効果を実現！ ６５歳以上の高齢者にとって歩くことが非常に重要でして、定期的にウォーキングをすることで様々な健康効果をもたらします。過去１２年間に渡る調査の過程で、１日１５分のウォーキングを習慣化することで死亡率が２２％低下したことが明らかになりました。 また、実際に歩いている期間が長ければ長いほど死亡率は下がることが明らかになっています。また、年齢は運動...
自己啓発
■ うまくいかないとき必ず心に余裕がない？！ 人間生きていれば何もかもうまくいかない時がありますよね。 そいういうときは大抵心に余裕がなくなっているときです。 こういうときに限って人に辛くあたったりします。 人にも余裕を持って接することができなくなってしまうと余計に何もかもが上手くいかなくなります。 ですので、以下に余裕をもって行動するかが大切なんです。 今回は「人はなぜ心に余裕...
