■ 今回のテーマは免疫力アップ
今回は、免疫力アップ効果に優れた食品８選とその理由について簡単にまとめさせていただきました。
季節の変わり目の時期は、免疫力がダダ下がりしやすいので注意が必要です。
ちなみに免疫力を高めることに対するメリットは以下のとおりです。
▼ 免疫力を高めるメリット「病気の予防」
免疫力が高い状態にあると、免疫機能が正常に働いて体内に侵入した細菌やウイルスをやっつけてくれるので、免疫力を高めることで、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
また免疫力を高めることによって、ガンなどの生活習慣病を予防する効果が期待できます。
▼ 免疫力を高めるメリット「疲れにくくなる」
免疫力が高い状態にあると、疲れにくくなります。
疲れにくい体は、ストレスにも強く、体力も維持しやすいため、免疫力が高めることによって健康的な体作りにもつながります。
免疫力を高めるには、運動、食事、睡眠が非常に大切です。しかし、忙しい現代人には中々難しいですよね。
ということで今回は３つの中から「食事」にテーマを絞り込み免疫力を高める食品８つを選び、その理由をまとめさせていただきました。
