■ 痩せながらキレイになれるダイエット方法とは？
食事制限を中心としたダイエット方法の大半は美容と健康に良くありません。ただし、ファスティング（断食）は腸を休めることで「消化酵素」を増やす点では確かに優れていますので、週末１日程度のプチ断食はオススメします。
しかし、ただ単に食事制限だけで体重を落としてしまうと筋肉量が減ることによって、同時に基礎代謝が低下するのでかえって太りやすくなるため、すぐリバウンドします。
ですので、正直あまりオススメしません。そんな中基礎代謝を落とさずに尚且つ整腸作用を良くして便秘を解消しながら美肌にもなれるそんな究極のダイエット方法があります。
■ ヨーグルトにオリーブオイルをかけるだけ！
それもすごく簡単なんです。ヨーグルトにオリーブオイルをかけるだけなんです。これを寝る前に食べると寝てる間に腸内の善玉菌が増えるので腸の働きが一気に良くなります。
便秘が解消されるのはもちろんのこと血行も良くなるのでお肌もきれいになります。今回はその方法を解説した美BEAUTEさんの記事と動画をご紹介させていただきます。
