何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
タグ：免疫力
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■ 季節の変わり目の体調不良は「呼吸法」で予防！ これから本格的に秋を迎えるにあたって、朝晩の寒暖差が激しい日が続いています。 また、前日と１０度前後気温差がある日も珍しくありません。 昨日まで夏らしい恰好で過ごせたのに次の日には秋物の服で過ごすには寒すぎたりするので、季節の変わり目における体調管理は本当に難しいですよね。 体が気候の変化についていけないと免疫力が低下して、頭痛、吐き...
健康食材
■ 今回のテーマは免疫力アップ 今回は、免疫力アップ効果に優れた食品８選とその理由について簡単にまとめさせていただきました。 季節の変わり目の時期は、免疫力がダダ下がりしやすいので注意が必要です。 ちなみに免疫力を高めることに対するメリットは以下のとおりです。 ▼ 免疫力を高めるメリット「病気の予防」免疫力が高い状態にあると、免疫機能が正常に働いて体内に侵入した細菌やウイルスをやっつけ...
健康
■ 若い人たちの間で老け顔が増えている理由とは？ 最近「新型栄養失調」になってしまうケースが休息に増えているようです。 とくに２０代～３０代の若い世代に多く見られます。 若い人たちは旬の食材をあまり食べないため栄養バランスが悪化しています。 驚くべきことにビタミンやミネラル、食物繊維などの主要な栄養素１８項目のうち、推奨量を上回るのはたった３項目だけです。 これでは体はたまりません...
健康
■ お風呂の健康効果が凄い！？ お風呂に肩までつかると血行が改善されます。血液の流れが良くなると筋肉が次第に柔らかくなり、基礎代謝、免疫力、脂肪燃焼効率などがアップします。 これらを同時に高めることで、美肌、ダイエット、疲労回復、ストレス解消、むくみ、冷え、風邪やインフルエンザなどの病気の予防など様々な美容と健康効果が期待できます。 しかも、コスパも大変優れているので、本当にありがたい...
飲み物による美容と健康
■ 季節の変わり目の水分不足に要注意！？ 季節の変わり目に体調不良が起こりやすい理由の一つとして、水を飲む量が減ってしまうことがあげられます。 甘味料がたっぷり入ったジュースやコーヒー、お茶など色のついた飲み物を多くのむため、水を飲む量が減ってしまいます。 しかし、血液の流れが悪化したり、徐々に体の働きに悪い影響を及ぼします。 そうするとストレスをもろに受けてしまうので、突然立ち眩...
