何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
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その他
■ 笑顔の凄すぎる効果とは！？ 「笑い」による優れた効能がここにきて再び注目を集めています。社会全体に閉塞感が広がる中で何かとストレスを感じることが多いため、人々は笑うことを渇望しているのかもしれません。 人は笑うことによって、とてつもない恩恵を受けられるのですが、実際に理解している人は、それほど多くありません。ちなみに笑いの健康に関するメカニズムについてですが、笑うことでリンパ球の一種...
食による美容と健康
■ 白湯の優れた健康効果で体の中からきれいに！ ここ２～３年で白湯の人気がかなり高まってます。やはり、モデルさんや女優さんの間で流行っているということもあってか、一般の人たちの間に広がるのも早いようです。 白湯の優れたデトックス効果によって、体の中からキレイになれます。しかし、ただ単に沸かしたお湯（実際には色々な条件がある）を飲むだけなのに何故これほどまで美容と健康効果が高いのか、不...
健康食材
■ 今回のテーマは免疫力アップ 今回は、免疫力アップ効果に優れた食品８選とその理由について簡単にまとめさせていただきました。季節の変わり目の時期は、免疫力がダダ下がりしやすいので注意が必要です。 免疫力を高めるには、運動、食事、睡眠が非常に大切です。しかし、忙しい現代人には中々難しいですよね。ということで今回は３つの中から「食事」にテーマを絞り込み免疫力を高める食品８つを選び、その理由をまと...
健康
■ お風呂の健康効果が凄い！？ お風呂に肩までつかると血行が改善されます。血液の流れが良くなると筋肉が次第に柔らかくなり、基礎代謝、免疫力、脂肪燃焼効率などがアップします。 これらを同時に高めることで、美肌、ダイエット、疲労回復、ストレス解消、むくみ、冷え、風邪やインフルエンザなどの病気の予防など様々な美容と健康効果が期待できます。しかも、コスパにも優れています。 ■ お風呂...
食による美容と健康
■ 健康には完熟バナナがおすすめ！！ 言うまでもなくバナナには美容や健康に良い優れた栄養素が豊富に含まれていますので、私の大好きなテニスプレイヤーの一人であるロジャー・フェデラー選手は、練習中でも試合中でも人目をはばからずバナナを頬張ってます。 日本では殘念ながらバナナの人気は決して高いといえません。一時期よりは良くなっていますが、あまり若い人は食べませんよね。しかし、バナナは一流のアスリ...
