■ 半日断食とは？
今回のテーマは「半日断食」です。
ダイエットの手法は沢山ありますが、自分にあった方法を見つけるのは容易ではありません。
中には実践するのが困難な物も少なくありません。
何々ダイエットが流行っていると思ったら、その次の月にはもう新しいダイエット方法がブームになったりしているので、情報に振り回されないことも大切です。
そうした中で今回オススメしたいのが朝食を抜く「半日断食」です。
半日断食はその名の通り一日の半分を断食します。
■ 半日断食は初心者でも安心！
まず、半日断食では朝ごはんは食べません。
朝ごはんを抜くとちょうど半日断食したことになります。
半日断食は朝ごはんを抜くだけなので、それほどストレスになりません。
しかも本格的な断食のような厳しい食事制限はありません。
たった半日なので初心者の方でも安心・安全です。
断食ダイエットは誰でも気軽に取り組むことが出来る点が大きなメリットです。
■ 半日断食の健康効果とは！？
たった半日でも胃や腸を休めることで得られる効果は計り知れません。
まず、胃や腸の働きを良くすることで自律神経のバランスが整います。
また、同時に血流が改善するので、次第に代謝、免疫力、脂肪燃焼効率がアップするなど様々な健康効果が期待できます。
しかしながら、ただ朝ごはんを食べなければいいというわけにはいきません。
半日断食を行なう上で守って頂かなければならない点がいくつかあります。
そうしないと半日断食本来の効果を期待することはできません。
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