効能のタグ記事一覧


タグ:効能

効能のタグが付いた記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

食による美容と健康
      ■ じゃこを食べて辛いストレスにさようなら! 万病の元といわれるストレスが病気だけではなく、社会に様々な暗い影を落としています。数年前には考えられなかったような事件が大企業、学校、公務員の間で起こっていて、口をそろえるように「仕事のストレス」を口にしていますよね。  仕事のストレスの大半は職場の人間関係といわれるほど深刻な問題となっています。しかし、こうしたストレスを飲酒や喫煙で解消する...

記事を読む

食による美容と健康
      ■ チョコレートは健康に良い働きをする! 意外に思われるかもしれませんが、チョコレートの健康効果がここに来て注目を集めています。最近の研究では、適量のチョコレートを毎日食べたほうが心と体にとって良い効果をもたらすことが明らかになっています。  しかし、子供のころからチョコを食べると「ニキビができる!」「太る!」「虫歯になる!」「鼻血が出る!」「馬鹿になる!」といった、チョコレートのデメリ...

記事を読む

食による美容と健康
      ■ 梅ジュースの効果効能が凄い理由(1) 今回は梅ジュースの効果効能についてと、美味しい梅ジュースの作り方についてご紹介させていただきます。  まず梅ジュースの梅にはミネラルが豊富に含まれています。カルシウムはリンゴの約4倍、鉄はリンゴの何と6倍も多く含まれています。また、マグネシウムや亜鉛などのミネラルに関しても梅の方が多く含まれています。  梅にはクエン酸・コハク酸・リンゴ酸といった...

記事を読む

食による美容と健康
     ■ 炭酸水とは?  美容と健康に良いとされる飲み物は、思いのほか沢山ありますよね。水やスムージー、お酢などは体にいいとされていますが、「炭酸水」も美容と健康によい飲み物の1つです。  炭酸水には疲労回復効果や、血管を拡張させる効果、代謝を上げる効果、便秘を改善する黒化などがあり、体の調子を中から整えてくれる大変すぐれものです。  私は毎日500mlのペットボトルを1~2本飲んでいますが、炭酸...

記事を読む

じゃこの効果が凄い!GABAが豊富なジャコを食べて万病の元「ストレス」を撃退!高血圧、肝臓や腎臓の病気の予防に!

 
 
Jako_151.jpg
 
 
 
 

■ じゃこを食べて辛いストレスにさようなら!


 
万病の元といわれるストレスが病気だけではなく、社会に様々な暗い影を落としています。数年前には考えられなかったような事件が大企業、学校、公務員の間で起こっていて、口をそろえるように「仕事のストレス」を口にしていますよね。
 
 
仕事のストレスの大半は職場の人間関係といわれるほど深刻な問題となっています。しかし、こうしたストレスを飲酒や喫煙で解消するのは余計にストレスを貯めこむことになるので要注意です。かえって別な問題を引き起こしてしまう原因になりかねません。
 
 
 
 

『 じゃこのGABAでストレス解消! 』


 
ストレスを解消するには、月並みですが、質の高い睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動が何より大切です。これにプラスしてストレスに効くGABAという成分が豊富な食品を摂ることをおすすめします。
 
 
中でもGABA入のチョコレートが人気がありますが、それ以上に凄いのが「じゃこ」です。ということで、今回はGABAについて分かりやすく解説した記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
今後世界的に社会不安が拡大し、何かとストレスを感じる機会が増えてくることが予想されますが、ジャコをはじめGABAが豊富な食品を食べて、しっかりストレスを解消しましょう!。

» 記事の続きを読む


チョコレートの凄すぎる効果効能7選!ダイエット、美肌、集中力アップなど!

 
 
chocolate.jpg
 
 
 
 

■ チョコレートは健康に良い働きをする!


 
意外に思われるかもしれませんが、チョコレートの健康効果がここに来て注目を集めています。最近の研究では、適量のチョコレートを毎日食べたほうが心と体にとって良い効果をもたらすことが明らかになっています。
 
 
しかし、子供のころからチョコを食べると「ニキビができる!」「太る!」「虫歯になる!」「鼻血が出る!」「馬鹿になる!」といった、チョコレートのデメリットを周囲の大人たちから散々吹き込まれてきたので、私自身にわかには信じられませんでした。
 
 
 
 
 
chocolate2.jpg
 
 
 

『 カカオ成分が豊富なチョコレートの健康効果が凄い! 』


 
勿論チョコであれば何でもいいというわけにはいきません。甘さを全面に押し出したミルクチョコではなく、カカオ成分が豊富なダークチョコレートであれば、医者が驚くほどの健康効果を実現してくれます。
 
 
ただし、個人的には低価格帯のチョコレートにも心と体に良い効果をもたらすと思っています。例えば頓服薬的にセロトニンの分泌量をほんの少しだけ増やして、ストレスによるイライラを抑えるといった効果です。ただし食べ過ぎには注意しなければなりません。
 
 
低価格帯のチョコレートはは食品添加物が結構含まれているからです。ということで、今回はチョコレートの優れた健康効果について以下の通りまとめさせていただきました。動画の方とあわせてご覧頂ければ幸いです。

» 記事の続きを読む


梅ジュースの効果効能が凄い!疲労回復、夏バテ、熱中症の予防に役立つ!

 
plum_juice_1.jpg
 
 
 
 
 

■ 梅ジュースの効果効能が凄い理由(1)


 
今回は梅ジュースの効果効能についてと、美味しい梅ジュースの作り方についてご紹介させていただきます。
 
 
まず梅ジュースの梅にはミネラルが豊富に含まれています。カルシウムはリンゴの約4倍、鉄はリンゴの何と6倍も多く含まれています。


また、マグネシウムや亜鉛などのミネラルに関しても梅の方が多く含まれています。
 
 
梅にはクエン酸・コハク酸・リンゴ酸といった疲労回復効果に優れた成分が含まれていますので、梅雨の時期の体調不良(頭痛、めまい、吐き気、イライラなど)を予防してくれます。
 
 
また、これから本格的な夏を迎えるにあたって、夏の厳しい暑さによる熱中症対策や夏バテ、食欲不振、不眠などを解消・改善するうえで欠かすことができません。
 
 
 
 
 

■梅ジュースの効果効能が凄い理由(2)


 
 

▼(1)ミネラルでむくみスッキリ


 
汗をかきやすい季節は、汗とともにミネラルも流れでてしまい、体内のミネラルバランスが崩れやすいです。


ミネラルの中でも、カリウムとナトリウムは、細胞の内と外に存在して体内の水分バランスを保つ役割を担っています。
 
 
梅にはミネラルが、リンゴの2倍のカリウム、4倍のカルシウム、6倍の鉄と、豊富に含まれています。
 
 
 
 

▼(2)クエン酸&ポリフェノールで疲れにくい身体に


 
梅の酸味のもと「クエン酸」は、疲労回復効果があることで知られていますね。細胞内でエネルギーを生み出す「クエン酸回路」を活性化して、効率良くエネルギーを作り出すサポートになるのです。
 
 
また、紫外線やストレスなどによって体内に発生する活性酸素も、疲労の原因の一つといわれています。


梅にはポリフェノールも含まれていますから、活性酸素から身体を守って疲れにくい身体を作ります。
 
 
 
 
 

■ 梅ジュースの効果効能が凄い理由(3)


 
梅には余分な脂肪を燃焼する作用に優れ、腸内環境を整えて便秘や下痢の症状を解消する効果も期待できます。


腸内環境が良くなると血流も良くなり、体内の活性酸素を抑える働きが活発化します。
 
 
このため、美肌効果や老化予防効果も期待できるので、梅を習慣的に食べることによって、優れた美容と健康効果を発揮してくれます。


こうした梅の優れた効果・効能を効率よく摂取する方法があります。
 
 
それが「梅ジュース」です。


梅ジュースにすることで、梅のエキスが濃縮されるため、梅ジュースを飲むことで効率よく摂取できます。

» 記事の続きを読む


炭酸水の効能・効果が凄い!デトックス、美肌、疲労回復、代謝アップ、便秘など体の中からキレイに!

 
 
99150161014.png

 
 
 
■ 炭酸水とは?
 
 
美容と健康に良いとされる飲み物は、思いのほか沢山ありますよね。水やスムージー、お酢などは体にいいとされていますが、「炭酸水」も美容と健康によい飲み物の1つです。
 
 
炭酸水には疲労回復効果や、血管を拡張させる効果、代謝を上げる効果、便秘を改善する黒化などがあり、体の調子を中から整えてくれる大変すぐれものです。
 
 
私は毎日500mlのペットボトルを1~2本飲んでいますが、炭酸水は、飲むタイミングによって、さらに美容と健康効果を高めることができます。

» 記事の続きを読む


 タグ
Copyright © みんなの健康手帳 All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます