何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
タグ：効能
食による美容と健康
■ トマトは美容と健康の万能食！ ここにきてトマトの美容効果が注目を集めています。ダイエット効果はもちろんのこと美肌や美白、アンチエイジング効果も期待できる食材として女性にとって強い味方です。 トマトは単体でそのままがぶと食べても美容と健康に良い効果が十分すぎるほど得られますが、一緒に食べることでその効果をアップさせる食材もたくさんあります。 今回はそうした「トマト＋○○」で作る美容レシ...
食による美容と健康
■ じゃこを食べて辛いストレスにさようなら！ 万病の元といわれるストレスが病気だけではなく、社会に様々な暗い影を落としています。数年前には考えられなかったような事件が大企業、学校、公務員の間で起こっていて、口をそろえるように「仕事のストレス」を口にしていますよね。 仕事のストレスの大半は職場の人間関係といわれるほど深刻な問題となっています。しかし、こうしたストレスを飲酒や喫煙で解消する...
食による美容と健康
■ チョコレートは健康に良い働きをする！ 意外に思われるかもしれませんが、チョコレートの健康効果がここに来て注目を集めています。最近の研究では、適量のチョコレートを毎日食べたほうが心と体にとって良い効果をもたらすことが明らかになっています。 しかし、子供のころからチョコを食べると「ニキビができる！」「太る！」「虫歯になる！」「鼻血が出る！」「馬鹿になる！」といった、チョコレートのデメリ...
食による美容と健康
■ 梅ジュースの効果効能が凄い理由（１） 今回は梅ジュースの効果効能についてと、美味しい梅ジュースの作り方についてご紹介させていただきます。 まず梅ジュースの梅にはミネラルが豊富に含まれています。カルシウムはリンゴの約４倍、鉄はリンゴの何と６倍も多く含まれています。また、マグネシウムや亜鉛などのミネラルに関しても梅の方が多く含まれています。 梅にはクエン酸・コハク酸・リンゴ酸といった...
食による美容と健康
■ 炭酸水とは？ 美容と健康に良いとされる飲み物は、思いのほか沢山ありますよね。水やスムージー、お酢などは体にいいとされていますが、「炭酸水」も美容と健康によい飲み物の１つです。 炭酸水には疲労回復効果や、血管を拡張させる効果、代謝を上げる効果、便秘を改善する黒化などがあり、体の調子を中から整えてくれる大変すぐれものです。 私は毎日５００mlのペットボトルを１～２本飲んでいますが、炭酸...
