■ 老化の仕組みとは？！
女性が女性であるために女性ホルモンは欠かすことができません。しかし、女性ホルモンのバランスはちょっとしたことで悪化し、分泌する量は加齢ともに年々減っていきます。
いつまでも女性として若々しく健康でキレイでいるためにも、女性ホルモンを分泌する量を意識して増やす必要があります。今回は生活習慣を改善する方法を中心に解説します。
お肌に潤いを与えてくれる「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」などのも成分さえも女性ホルモンによって保持できるので、女性ホルモンの分泌量を増やすのが大きなカギです。
そうすることで単に美肌、美髪になるだけではありません。その美しさを保つ効果さえもあるわけですから、スキマ時間を有効に使って女性ホルモンの分泌量を増やしましょう。
数ある女性ホルモンの中で最も重要な働きをしているのが月経周期をコントロールしているエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）です。
これらはただでさえ分泌量が少ないわけですが、加齢が進むにつれて分泌する量が減っていきますので、ここをいかに抑えるかが大きなポイントになります。
