■ 今回のテーマは「かかとストレッチ」
今回は、ベストセラー『歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい
』（出版：アスコム）で紹介されている「かかとストレッチ」のやり方と、その健康効果についてまとめさせていただきました。著者でかかとトレーナーの宮本晋次先生は、「かかとが歪んだ状態で歩いたり走ったりし続けると、さまざまな不調を引き起こす原因になる」と訴えています。
そこで今回ご紹介させていただく、１日５分かかとストレッチが考案されたわけですが、かかとのゆがみを整えるだけで、かかとの負担が減るだけでなく身体を動かすのが楽になり、様々な体調不良の予防・改善につながります。
かかとストレッチは、イスに腰掛けながらかかとの関節をのばすだけなので、誰でも簡単に行えます。（足に痛みを抱えている場合は控えてください）是非試してみてください。
