何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
タグ：筋肉
エクセサイズ
■ 体幹とは？！ 体幹とは、人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指します。身体の中心となるコア部分です。 雑誌やテレビなどのメディアでは需要が多いことから、お腹まわりをスリムにするエクセサイズが頻繁に取り上げられるため、体幹＝お腹周りをイメージされる方が非常に多いです。 しかし、体幹は下図にありますとおり、腹筋だけではなく、背中や腰周りも含めた胴体の中心部全体をイメー...
動画のまとめ
■ 今回のテーマは「肩こり」 今回は、「簡単１分！肩こりを原因から解消するストレッチ」という動画の中で紹介されている２つのストレッチのやり方と肩こりの根本的な原因や解消する方法などをまとめさせていただきました。 こちらの動画は藤沢辻堂にある慢性腰痛専門整体院和-KAZU-で院長を務められる追田和也さんが作成されたもので、再生回数が何と３０万回超の人気動画です。 まず、肩甲骨の外にある筋肉を伸ば...
健康
■ 肩こりを悪化させる「スマートフォン症候群」とは？ 「スマートフォン症候群」をご存知ですか？。スマートフォン症候群は、スマホの長時間利用によって、肩こり、頭痛、めまい、吐き気、眼精疲労、ドライアイといった症状を引き起こします。 スマホを使用するときに問題となるのが「姿勢」です。スマホを使用すると頭が下がり、首に大きな負担をかけることになるので、この状態で長時間スマホを使用し続けると、首の...
