何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
タグ：肩こり
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■ 肩甲骨はがしとは！？ 肩甲骨はがしとは、いつのまにか固くなってしまった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることによって、つらい首や肩のこりを解消するストレッチです。 また、肩甲骨をほぐすことによって、「褐色脂肪細胞」が刺激されるので「脂肪燃焼効果」が上がります。 その結果として、太りにくい体質へと改善されます。 また、肩甲骨はがしは、インナーマッスルも同時に鍛えることができるので、単に体...
その他
■ 自律神経が乱れるとどうなるの！？ よく「自律神経が乱れる」といったことを耳にしますが、どういった状態なのか分かりませんよね。自律神経は２４時間休むこと無く、人間のありとあらゆる行動や臓器の働きをコントロールするいわば司令塔のような役割を果たしています。 ですので、自律神経が乱れてしまうと、以下の様な体調不良を引き起こしてしまいます。しかも、ある日突然こういった症状が引き起こされるので...
動画のまとめ
■ 今回のテーマは「肩こり」 今回は、「簡単１分！肩こりを原因から解消するストレッチ」という動画の中で紹介されている２つのストレッチのやり方と肩こりの根本的な原因や解消する方法などをまとめさせていただきました。 こちらの動画は藤沢辻堂にある慢性腰痛専門整体院和-KAZU-で院長を務められる追田和也さんが作成されたもので、再生回数が何と３０万回超の人気動画です。 まず、肩甲骨の外にある筋肉を伸ば...
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■ ４０肩、５０肩とは？ 日本では腕を回したり、腕を肩より上にあげようとすると強い痛みが生じたりする症状を４０肩、５０肩といいますが、こうした症状は中高年でなくても生じてしまいます。 英語では「フローズンショルダー」といいます。フローズンショルダーは、文字通り肩が固まってしまった状態を指す言葉です。当然若年層でもこうした症状を引き起こす可能性があります。 とくに最近はスマホの長時間利用...
健康
■ 肩こりを悪化させる「スマートフォン症候群」とは？ 「スマートフォン症候群」をご存知ですか？。スマートフォン症候群は、スマホの長時間利用によって、肩こり、頭痛、めまい、吐き気、眼精疲労、ドライアイといった症状を引き起こします。 スマホを使用するときに問題となるのが「姿勢」です。スマホを使用すると頭が下がり、首に大きな負担をかけることになるので、この状態で長時間スマホを使用し続けると、首の...
