■ コーヒーの優れた効果効能とは？
コーヒーといえば「カフェイン」というくらいカフェインには美容と健康に良い効能・効果が沢山あります。
例えば脂肪の分解を加速させたり、自律神経である交感神経を刺激し、エネルギー消費を高める働きもあるので、ダイエット効果も期待できます。
また、運動の１時間前にコーヒー飲むことによって、その効果を最大限に高めることができます。
そして、カフェインには、集中力を高める作用と筋肉痛を和らげる効果があるので、コーヒーを飲むことによっえ、その優れた美容と健康に関する効果を多方面で活用することができます。
しかも、適度にコーヒーを飲むことによって脳の働きが活性化するのでメンタルにも良い効果をもたらしてくれます。
ですので、心と体の健康を保つうえでコーヒーは欠かすことができません。
『 コーヒーはダイエットにも良い？ 』
食事前や食事後にコーヒーを飲むと満腹中枢が刺激されて食事の量を抑えることができます。
また、先に述べたとおりカフェインは脂肪を分解する効果に優れているので、厳しい食事制限をしなくても自分のペースでダイエットできます。
タレントさんやモデルさんの間でもコーヒーでダイエットされている方も多いですよね。
ということで、今回はコーヒーのダイエット効果に注目し、ブラックコーヒーダイエットについて分かりやすく解説しているアサジョさんの記事と最近個人的にはまっているアイリッシュコーヒーの動画を合わせてご紹介させていただきます。
