血行のタグ記事一覧

　

　
　
　
　

■ ツボ押しとは！？

　
鍼灸と指圧は、太古の昔から沢山の人たちの健康問題を解消してきました。
　
　
最近では単に体の痛みやコリを解消するだけでなく、ダイエットなど美容にも幅広く用いられていて、様々なニーズに応えています。
　
　
指圧や鍼灸を受けたことのない方からすると、ツボを押しただけで美容や健康に良い効果があるとは到底思えないかもしれません。
　
　
しかし、つぼの効果はすでに世界中の国や地域で認められています。
　
　
また、実際に医療にも取り入れられていますが、鍼灸は治療行為としては認められていません。
　
　
つぼは重要な神経や血管に関連する場所（WHO認定は３６１穴（内単穴５２）名称で３６１、位置では６７９）に集中しています。
　
　
ですので、つぼを適切に刺激することによって様々な美容と健康効果が得られます。
　
　
ちなみにツボ押しの主な効果は以下のとおりです。
　
　

　
　
　

　
　
　

■ 顔のツボ押しの効能・効果とは！？

　
顔は普段から露出していて、手がラクラク届く位置にあるので、ツボ押しマッサージが一番しやすいです。
　
　
上図にある４つのつぼ「迎香（げいこう）、地倉（ちそう）、承漿 （しょうしょう）、（けんりょう）」鏡をみながらマッサージするだけで以下の効果が期待できます。
　
　
また、顔のツボ押しマッサージはリラックス効果が高いので、表情も明るくなり、対人面でも良い印象を与えることができるので、メリットの大きさは計り知れません。
　
　

　
　
　
　

■ 顔ツボマッサージをするメリットとは？

　
顔ツボマッサージを習慣化することによって、以下のようなメリットが得られます。
　
　

▼ 美肌効果

　
顔をマッサージすることによって、顔の血管が拡張して、血行が良くなります。
　
　
これにより、血管を通じて酸素や栄養素がスムーズに肌細胞に運ばれ、お肌の健康状態を改善することができます。
　
　
具体的にはシミやしわ、くすみなどの肌トラブルを予防したり、お肌のハリやつやが出てお肌自体がきれいになる美肌効果が期待できます。
　
　
　
　

▼ 顔のむくみを取る

　
顔をマッサージすることによって、リンパ液の流れが改善され、顔のむくみの原因である老廃物もきれいにデトックスされてむくみが取れます。
　
　
また、顔のリンパの流れが良くなると目の下のクマやほうれい線を解消する効果も期待できます。
　
　
　
　

▼ 顔の表情が良くなる

　
顔をマッサージにはリラックス効果があり、仕事などのストレスを緩和することができます。
　
　
また、顔の筋肉をほぐすことで、表情筋の緊張を和らげることもできるので、パソコンやスマホの画面を見続けて険しくなった表情がすぐに柔らかくなり、周囲の人たちに良い印象を与えます。
　
　
　
今回は、おまけとして４つのツボを押すだけで、痩せやすい体質へと改善される方法を解説した海外の健康サイト「Healthy Food Team」の記事と動画（基本的なつぼの押し方が解説されています）を合わせてご紹介させていただきます。

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■ レモン白湯はなぜ体に良いのか？！
　
　
白湯がここに来てじわりじわりと人気が高まっています。白湯を飲むことによって胃と腸の働きを改善してくれるので、白湯を毎日飲む人が増えています。
　
　
これからの季節はお腹を冷やさないためにも白湯がおすすめです。そうした中で芸能人の間でも白湯を愛飲している方が結構います。有名所ではローラさんとマギーさんですね。
　
　
お二人共さらに白湯を美味しく飲むためにレモンを入れてるようなんですが、ホットレモネードのような感覚で白湯を飲めるようで、若い人たちの間でもかなり好評です。
　
　
　
　
『 レモンのエキスを余すところなく接種できる！ 』
　
　
レモンは刺激が強いのでレモン汁をしぼって飲むことはできませんが、白湯に少しいれることによって、ほんのりとした酸味が効いて美味しくいただけます。
　
　
しかも、レモンが入ることによってダイエット効果が高まり、体内の水分維持、消化機能が向上します。また、レモンに豊富に含まれるビタミンCの補給に高い効果があります。

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■ 足裏サロンパス健康法とは！？
　
今回ご紹介する健康法は、Twitterで評判となった「足裏サロンパス健康法」です。
　
　
足裏サロンパス健康法は、その名の通り、足の裏に湿布を貼っただけの超お手軽健康法です。
　
　
足裏にサロンパスを貼ることによって、硬くなっていた足裏の表面が柔らかくなって、血行が改善します。
　
　
ダイエットにも効くとありますが、個人的にそれは無理だと実感しています。
　
　
しかし、睡眠の質を高めたり、お風呂で軽く足の裏をマッサージした後にサロンパスを貼って寝るのと、目覚めがスッキリします。
　
　
睡眠と疲労回復の両方に良い効果をもたらしてくれるので、これからの季節ですと足がむくみやすい方にぴったりです。
　
　
先に述べた通り足裏マッサージと組み合わせると効果が倍増します。
　
　
「足裏サロンパス健康法」によって、足裏が柔らかくなるメリットや効果、そして、足裏サロンパス健康法のやり方を以下の通りまとめさせて頂きました。
　
　
　
　
　

■ 足の裏が柔らかくなるメリットが凄い

　
コチコチに硬かった足の裏が柔らかくなることで得られるメリットは以下にありますとおり計り知れません。
　
　
　

▼ 足裏が柔らかくなるメリット（１）「血行が良くなる」

　
足の裏が柔らかくなると、足裏の筋肉や血管も同時に柔らかくなるので、血行が良くなります。
　
　
血行が良くなるということは、血液の流れがスムーズになるので、血液を通じて酸素やエネルギーが全身にくまなく運ばれるようになります。
　
　
これにより免疫力アップ、代謝改善など全身の健康にも良い影響を与えます。
　
　
　
　

▼ 足裏が柔らかくなるメリット（２）「足裏のツボを刺激」

　
足の裏が柔らかいと、足裏にあるツボを刺激することができます。
　
　
下図にありますとおり、足の裏には心と体の健康に良い効果をもたらしてくれるツボが密集しています。
　
　
足の裏にあるツボを刺激すると、内臓の働きや自律神経のバランスを整えることができますし、ストレスや疲労を軽減することもできます。
　
　
　
　

▼ 足裏が柔らかくなるメリット（３）「体への負担を軽減」

　
足の裏が柔らかいと、歩行や姿勢にも良い影響を与えます。
　
　
足の裏が柔らかいと、地面にしっかりと接地することができるので、足首や膝、腰などの関節に負担をかけなくなります。
　
　
歩行や姿勢が改善されると、運動能力やバランス感覚も良くなるので、転倒やケガの予防にもなります。
　

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■ 仙骨を温める健康効果がすごい！

　
冬の必需品カイロを貼ると１番温まるのは、実は「仙骨」なんです。
　
　
仙骨は上図にありますとおり、腰の下の方に位置しています。
　
　
じつは「仙骨」周辺にあるツボは「冷えに効く」ことで有名でして、以前「白元」という会社が自社製品をサーモグラフィーを利用した実験による結果なので、決して荒唐無稽なお話ではありません。
　
　
実際の実験では「尾てい骨上部」に貼ることで２．５度上昇しています。
　
　
冬場にこれほど効率よく体を温めることは難しいので、いかに優れているかご理解いただけると思います。
　
　
体が温まることによって、血流が良くなり、免疫力もアップして心と体の健康に良い効果を沢山もたらしてくれます。
　
　
　
　
　

■ 仙骨を温めると腸の働きが良くなる！

　
カイロを仙骨周辺に貼ることによって膝や腰の痛み、生理痛がやわらぐ効果も期待できます。
　
　
体を温めると腸の働きが良くなり、血行も次第に良くなるので自律神経のバランスも整いますので、様々な体調不良の予防・改善につながります。
　
　
また、仙骨周辺には生殖器や婦人科系の病気の予防に効果が期待できるツボもあります。
　
　
貼るカイロを利用してそうしたツボ周辺を温めることによって、冷えやむくみなど女性を悩ます様々な症状の予防にも効果的です。

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