血行改善のタグ記事一覧


タグ:血行改善

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美容
     ■ ここまで酷い状態を放置できますか!? 足の裏の角質が下にある画像のようにヒビ割れてしまうと冬場は乾燥するので特に痛みますよね。  普通の靴を履いている分には問題ないのですが、これがヒールとなるともう大変です。      角質ケアが重要になるのですが、個人的にオススメしたいのが「足湯」です。  洗面器にお湯を普通に入れるのですが、この中に重曹を大さじ一杯程度入れます。  足をマッサージし...

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健康
     ■ お風呂の健康効果が凄い!? お風呂に肩までつかると血行が改善されます。血液の流れが良くなると筋肉が次第に柔らかくなり、基礎代謝、免疫力、脂肪燃焼効率などがアップします。  これらを同時に高めることで、美肌、ダイエット、疲労回復、ストレス解消、むくみ、冷え、風邪やインフルエンザなどの病気の予防など様々な美容と健康効果が期待できます。  しかも、コスパも大変優れているので、本当にありがたい...

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足湯の健康効果が凄い!血行を改善して免疫力をアップ!自律神経の乱れ、イライラ、生理痛、足の臭い、冷えの予防に!


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■ ここまで酷い状態を放置できますか!?


 
足の裏の角質が下にある画像のようにヒビ割れてしまうと冬場は乾燥するので特に痛みますよね。
 
 
普通の靴を履いている分には問題ないのですが、これがヒールとなるともう大変です。
 
 
 
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角質ケアが重要になるのですが、個人的にオススメしたいのが「足湯」です。
 
 
洗面器にお湯を普通に入れるのですが、この中に重曹を大さじ一杯程度入れます。
 
 
足をマッサージしながら洗ってあげると2週間くらいすると足の裏の角質が綺麗になります。
 
 
足湯には血行改善、免疫力UP、冷えを取って体を温める、リラックス効果、自律神経が整う、うつ病などの精神疾患の予防、腰痛などの症状に優れた効果が期待されています。
 
 
これに重曹をプラスすれば鬼に金棒です。
 
 
 
 
 

■ 重曹足湯はコスパも最強!?


 
重曹足湯は最強の健康法の一つです。
 
 
重曹は食用のものを使うので安心・安全です。
 
 
しかも非常に格安です。
 
 
ちなみに私が使用しているのは、『パックス重曹』です。
 
 
こちらは2kgも入ってお値段なんと!720円という大変リーズナブルなお値段で購入することができます。
 
 
しかも、用途はマッサージだけにとどまりません。
 
 
キッチンやトイレなど水回りのお掃除に優れた効果を発揮してくれます。
 
 
ということで今回はワンランク上の角質ケアを解説したDoctors Meさんの記事と美容に関する情報を配信している人気ユーチューバー「sasakiasahi」さんの動画とあわせてご紹介させていただきます。

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お風呂の健康効果が凄い!血行を改善して代謝、免疫力、疲労回復効果をアップ!むくみ、冷え、風邪などの病気の予防に!


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■ お風呂の健康効果が凄い!?


 
お風呂に肩までつかると血行が改善されます。血液の流れが良くなると筋肉が次第に柔らかくなり、基礎代謝、免疫力、脂肪燃焼効率などがアップします。
 
 
これらを同時に高めることで、美肌、ダイエット、疲労回復、ストレス解消、むくみ、冷え、風邪やインフルエンザなどの病気の予防など様々な美容と健康効果が期待できます。
 
 
しかも、コスパも大変優れているので、本当にありがたい存在です。
 
 
 
 
 

■ お風呂で体を浮かせる効果が凄い!?


 
お風呂に肩まで浸かると体重は約10分の1程度になります。
 
 
私たちは毎日体の関節や筋肉、足腰は重力に逆らいながら体重を支えているわけですが、これが体全体に大きな負担となっているのは言うまでもありません。
 
 
お風呂に浸かれば、体を浮かせているのと同じ効果が期待できます。
 
 
そうするとストレスで硬直した体を優しくほぐしてくれるので、ストレス抑制、疲労回復効果を高めてくれます。
 
 
 
 
 
 
 

■ ストレスを抑制して「うつ病」予防にも効果あり!?


 
お風呂は、身体が温まって血行が良くなりますが、お湯の温度(40度くらいの温めが理想)によって、疲労回復効果、リラックス効果を高めてストレスによるイライラなども解消できます。
 
 
ですので、お風呂に入ることでうつ病予防などメンタルヘルスにも優れた効果が期待できます。、
 
 
 
 
 
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■ お風呂は基礎代謝を高める一番簡単な方法


 
基礎代謝を高める方法は色々ありますが、もし「一番簡単な方法は?」と質問されたら、迷わず「半身浴」と答えます。
 
 
それくらい半身浴は「基礎代謝」を効率よく高めてくれます。また、リラックス効果も高いので、その日の疲れを癒やしながら解消できるのも大きな魅力です。
 
 
半身浴と並んで基礎代謝を高める効果がある入浴方法として「反復浴」があり、反復浴は、その名の通り出たり入ったりを繰り返す入浴方法です。
 
 
反復浴は「発汗効果」が高いのが特徴で、ダイエット効果も期待できます。
 
 
お風呂に入るだけなので、特別な運動をする必要がありませんので、習慣化しやすいです。
 
 
しかし、メリットだけでなく、デメリットもあります。何といっても入浴に時間がかかります!

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