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■ 足上げ腹筋なら体を傷めずに腹筋が割れる


　
今回ご紹介させていただく足上げ腹筋は１日１回１セット１０回で腹筋が割れるという大変すぐれた体幹トレーニングになります。
　
　
腹筋が割れるのはもちろんのこと腰回りがすっきりし、肩甲骨周辺もほどよく刺激することができるので、見た目だけでなく健康面でも大変すぐれています。
　
　
しかも出来るだけ少ない回数で効果を最大化できるのうえに、場所を取らず何処でもできるので忙しい方にピッタリです。
　
　
　
　
　

■ 足上げ腹筋の効果がでる期間は？


　
今回ご紹介させていただく動画の中で６分４０秒ごろから格闘家の松下直揮さんが考案された独自の足上げ腹筋を実演しています。
　
　
こちらの足上げ腹筋を１日１０回１セットを毎日行っていただくと、１～２週間程度で効果を実感できると思います。
　
　
最初は１０回やるのにしんどいかもしれませんが、慣れると軽く３０回くらいできるようになるので、回数を増やしていくと腹筋が割れるまでの期間が短縮できます。
　
　
また、動画内にて、この独自の足上げ腹筋の凄さとなぜ多くの方がダイエットに失敗するのか分かりやすく解説していますので、ぜひご覧ください。
　
　
１分かからないので、ストレスなく出来ますし、腰を痛めるリスクがほとんどないうえに腰回りに程よい筋肉をつけられるので、腰痛予防にもいいと思います。是非試して下さい。

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足上げ腹筋 効果 期間 
Genre:心と身体  Thread:美容と健康