何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
タグ：骨盤矯正
エクセサイズ
■ つま先トントンはこんな人に効果あり！？ 今現在、巷には色々な美容法や健康法が溢れていますが、つま先を軽くトントン叩くだけで、驚くべき健康効果があるんです。確かに足には様々なツボがあるので、健康に良い効果をもたらす可能性がありそうですが、にわかには信じられませんよね。 しかし、人によって多少の差はありますが、本当に下半身周りや脚のむくみが取れたり寝付きが良くなります。運動とすら呼べな...
ダイエット
■ お尻歩きダイエットとは！？ 今回ご紹介させていただく「お尻歩きダイエット」は、苦しいだけの食事制限は一切おこないません。１日たった５分のエクセサイズで以下の効果を実現することができます。 最初から５分やるのは難しいので、最初は１分１００歩を目指して頑張ってみて下さい。普通に歩くのと違い、１００歩といってもほとんど前に進みませんので、１分で十分１００歩を達成できます。 これだけでもか...
林修の今でしょ講座
■ 今回のテーマは「おしり筋伸ばしダイエット」 今回は、テレビ朝日系のバラエティ番組『林修の今でしょ！講座』で放送された、「おしり筋伸ばしダイエット」のやり方と、その効果についてまとめさせていただきました。 今回番組内で「おしり筋伸ばしダイエット」を教えて下さったのは、著書「１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！」（著者：Naoko、出版：学研プラス）の著者Naokoさんです。 ちなみに今回番組内で...
エクセサイズ
■ スワンダイブとは！？ スワンダイブというエクセサイズをご存知ですか！？ ちなみにスワンダイブは、背筋を鍛え、姿勢を整える効果がある、今若い女性を中心に人気がある「ピラティス」の一種です。 このスワンダイブによって得られる美容と健康に関する効果が凄いんです。 というと少し大げさに聞こえるかもしれませんが、お腹まわりの贅肉を落とすことを主な目的にされている人にとっては、優れたダイエッ...
エクセサイズ
■ 加齢とともにだらしなくなる下腹とお尻 これから本格的に冬を迎えるわけですが、気をつけていただきたいのが知らず知らずのうちに運動不足になってしまうことです。寒いと何をするにも億劫になってしまうので無理もないのですが、運動らしい運動を何もしないと冬の間に筋肉量が減って下腹ぽっこりやお尻が垂れ下がってしまいます。 加齢が進むと少し運動するくらいでは改善されないので、かなりハードな運動をしな...
」（著者：Naoko、出版：学研プラス）の著者Naokoさんです。
