■ 今回のテーマは「サバ水煮缶ダイエット」
今回は、「サバ缶ダイエット」のやり方と「サバ缶」の美容と健康に関する優れた効果についてまとめさせていただきました。
サバ缶ダイエットは、サバ缶だけを食べる偏ったダイエット方法ではありません。「○○」だけを食べるダイエット法は、大抵短期間でやせることを目的に低カロリー、低糖質の食材だけを食べ続けます。
確かに即効性はありますが、たんぱく質が不足して筋肉量が落ちるのと同時に代謝も落ちるので、太りやすい体質になってしまい、リバウンドするのも早いです。
『なぜサバ缶はダイエット効果が高いのか？』
サバ缶には美容と健康に良い栄養成分が豊富に含まれている分、カロリーも糖質も高いので、サバ缶だけを食べ続けてしまったら、逆に太ってしまいます。
なぜサバ缶がダイエット効果が高いのかというと、サバ缶に豊富に含まれる「EPA（エイコサペンタエン酸）」という成分が痩せるホルモン「GLP-1」を分泌させる働きがあるためです。
