■ アボカドは世界一栄養価の高い果物です！
美容と健康に良い果物といえば「アボカド」ですよね。アボカドの独特な食感と香りが苦手とする人も少なくありませんが、アボカドを食べることによって得られるメリットは計り知れません。はきりいってアボカドを食べないのは大きな損失です。
アボカドは、ギネスブックに認定されるほど栄養価の高い果物でして、特に良質な脂質が多く含まれています。また、カリウム、n-3系不飽和脂肪酸、ルテイン、水溶性の食物繊維など美容と健康に優れた効能・効果をもたらす栄養素が豊富に含まれています。
【 アボガドの優れた健康効果とは？ 】
アボカドを習慣的に食べることによって得られる主なメリットは以下のとおりです。
【アボガドの健康効果】
（１）血行改善
（２）生活習慣病予防（血栓症、動脈硬化、糖尿病など）
（３）むくみ予防・改善
（４）整腸作用
（５）がん予防
（６）視力回復
（７）ストレス抑制効果
（８）ダイエット効果
（９）美肌・美白効果
（10）老化予防
『 １日１個のアボカドで医者いらず！ 』
アボカドは昔から「１日１個のアボカドで医者いらず」、「森のバター」、「食べる美容液」と言われるほど優れた美容と健康効果があるので、１日１個は難しいかもしれませんが、習慣的にアボカドを食べることを強くオススメします。
ということで今回は毎日アボカドを食べることによって得られるメリットをわかりやすくまとめてあるMYLOHASさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
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