■ ぽっこりお腹を解消するなら腹筋よりスクワット！
いよいよ夏を迎えることとなり、これから２ヶ月以上暑い日が続くので、肌を露出する機会が増えます。
冬太りで二の腕とお腹がパンパンになってしまった方も多いのではないでしょうか？。
いまからでも遅くありません。脂肪とさよならしましょう。
とはいっても「ぽっこりお腹」を腹筋のようなエクセサイズで解消しようとすると結構たいへんです。
もしも腹筋を１００回以上やるとなると相当時間もかかりますし、腰などに負担がかかるので、どうしてもダメージが蓄積されていきます。
腹筋はお腹痩せ効果の高いエクセサイズと思われるかもしれませんが、１セット１００回やったとしても、お腹まわりを引き締めるのは難しいです。
なので、いわゆる一般的な腹筋運動は大抵の人が挫折します
。実は本気でぽっこりお腹を解消したいのなら、腹筋を鍛えるよりも太もも運動のほうが効果的なんです。
【 腰痛の症状が劇的に改善！ 】
実は私の母が長年腰痛に苦しめられていたのですが、実家近くに新しくできた整体院に通うこととなり、その先生からスクワットを毎日行なうようにと指導され、それを忠実に守ったら、本人も驚くほどの効果があったんです。
まず腰回り、おしり、太ももの筋肉が増えて腰痛の症状が劇的に改善しました。
しかも、衰えていた足腰の筋肉が蘇り、ウエスト周りが細くなったので、数ヵ月前までピッチリしていた服がかなりゆるくなっています。
筋肉量が増えると体重は最初のうち増えますが、血流と代謝が良くなるので、次第に太りにくい体質に改善されます。
スクワットの効果に周囲の人だけではなく、母親自身も驚いています。
ということで、今回はぽっこりお腹を解消する効果に優れた「カウントスクワット」について分かりやすく解説した記事と正しいスクワットのやり方を実演しているMuscleWatchingさんの動画を合わせてご紹介させていただきます。
