何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
カテゴリ：本のまとめ
本のまとめ
■ 今回のテーマは「病気がいやならわきの下をもみなさい」 今回は、著書「病気がいやならわきの下をもみなさい」（著者：朝井麗華、出版：幻冬舎）から、わきをつまむストレッチのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 著者の朝井麗華先生は、美しく健康になるサロン『気 Reika』主宰し、一般の人たちだけでなく、タレントさん、モデルさんの間でも経絡整体師としての優れた施術が高く評...
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出典：Body Motion Lab ■ 今回のテーマは「楽チンひざ裏のばし」 今回は、「寝ながら３分！楽チンひざ裏のばし」のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 楽チンひざ裏のばしを考案されたのは、３５年以上にわたってエアロビックスを指導されている健康向上の専門家三ツ矢八千代先生です。 三ツ矢先生いわく、いくつになっても若々しい人は例外なく、「ひざ裏がしっかり伸びている...
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■ 今回のテーマは「大腸のむくみの予防」 今回は、著書「大腸がんで死にたくなければ腸のむくみをとりなさい!」（著者：大久保政雄、出版：すばる舎）から、なぜアゴを押すことで「脳卒中を予防することができるのか」、についてまとめさせていただきました。 著者の大久保政雄先生は、専門医としてこれまで１５０００人以上の腸を診てきました。そんな大久保先生がまだ研修医だったころ腸の病気を発症する患者さんの...
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■ 今回のテーマは「高野豆腐ダイエット」 今回は、著書「肥満治療の名医が考案 たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット」（著者：土田隆、出版：アスコム）から、「高野豆腐ダイエット」のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 苦しいダイエットは続きません。大半のダイエット法は苦しいので痩せる前に挫折します。運よく一時的に痩せることに成功したとしても、やめた途端に大...
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■ 今回のテーマは「緑茶コーヒーダイエット」 今回は、著書「緑茶コーヒーダイエット」（著者：工藤孝文、出版：日本実業出版社）から、緑茶コーヒーダイエットのやり方と、その優れた美容と健康効果についてまとめさせていただきました。 著者の工藤孝文先生は、現役のお医者さんで、いまでこそスリムな体型を誇ってますが、自若いころはストレスによる暴飲暴食がたたって、なんと体重９０キロ超の巨漢だったんです。 ...
」（著者：朝井麗華、出版：幻冬舎）から、わきをつまむストレッチのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
」（著者：大久保政雄、出版：すばる舎）から、なぜアゴを押すことで「脳卒中を予防することができるのか」、についてまとめさせていただきました。
」（著者：土田隆、出版：アスコム）から、「高野豆腐ダイエット」のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
」（著者：工藤孝文、出版：日本実業出版社）から、緑茶コーヒーダイエットのやり方と、その優れた美容と健康効果についてまとめさせていただきました。
