本のまとめのカテゴリ記事一覧


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本のまとめのカテゴリ記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

本のまとめ
   ■ 今回のテーマは「高野豆腐ダイエット」 今回は、著書「肥満治療の名医が考案 たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット」(著者:土田隆、出版:アスコム)から、「高野豆腐ダイエット」のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  苦しいダイエットは続きません。大半のダイエット法は苦しいので痩せる前に挫折します。運よく一時的に痩せることに成功したとしても、やめた途端に大...

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   ■ 今回のテーマは「身体の不調改善」 今回は、著書「全人類、背中を丸めるだけでいい」(著者:鈴木孝佳、出版:講談社)から、「背中を丸める」ストレッチのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  新型コロナウイルスの感染拡大が依然として続いていますが、外出自粛規制が緩和されてから、肩こり、首こり、腰痛、頭痛、不眠、慢性疲労など、身体の不調に悩まされているケースが増えている...

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   ■ 今回のテーマは「緑茶コーヒーダイエット」 今回は、著書「緑茶コーヒーダイエット」(著者:工藤孝文、出版:日本実業出版社)から、緑茶コーヒーダイエットのやり方と、その優れた美容と健康効果についてまとめさせていただきました。  著者の工藤孝文先生は、現役のお医者さんで、いまでこそスリムな体型を誇ってますが、自若いころはストレスによる暴飲暴食がたたって、なんと体重90キロ超の巨漢だったんです。 ...

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   ■ 今回のテーマは「やせ玉」腸活ダイエットについて 今回は、著書「10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット」(著者:加勢田千尋、出版:主婦と生活社)から、「やせ玉」腸活ダイエットのやり方と効果をまとめさせていただきました。  著者の加勢田千尋さんは、管理栄養士として10年以上のキャリアがある方なんですが、ほんの数年前まで過食による肥満に悩まされていたんです。...

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   ■ 今回のテーマは「もむだけ美脚ダイエット」 今回は、著書「もむだけ美脚ダイエット」(著者:田辺智美、出版:産業編集センター)から、脚もみのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  著者の田辺智美先生は、大型トレーラーに追突された事故によって重度のむち打ち症を患い、医師の治療で治癒しなかったことをきっかけに、自ら「足もみ」を研究します。    そして、むち打ち症を自力...

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肥満治療の名医が考案!たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエットの美容と健康に関する効果がすごい!


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■ 今回のテーマは「高野豆腐ダイエット」


 
今回は、著書「肥満治療の名医が考案 たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット」(著者:土田隆、出版:アスコム)から、「高野豆腐ダイエット」のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
苦しいダイエットは続きません。大半のダイエット法は苦しいので痩せる前に挫折します。運よく一時的に痩せることに成功したとしても、やめた途端に大きくリバウンドします。
 
 
そしてまた別の方法に乗り換えるといったことを繰り返すケースがほとんどです。
 
 
著者の土井隆先生は、肥満治療の医師として30年間にわたって肥満に苦しむ患者さんと向き合い、「患者さんがもっと楽に痩せられる方法はないか」という思いから生み出されたのが、「高野豆腐ダイエット」です。
 

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全人類、背中を丸めるだけでいいの健康効果がすごい!肩こり、首コリ、腰痛、頭痛、不眠が「背中を丸める」だけで改善


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■ 今回のテーマは「身体の不調改善」


 
今回は、著書「全人類、背中を丸めるだけでいい」(著者:鈴木孝佳、出版:講談社)から、「背中を丸める」ストレッチのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
新型コロナウイルスの感染拡大が依然として続いていますが、外出自粛規制が緩和されてから、肩こり、首こり、腰痛、頭痛、不眠、慢性疲労など、身体の不調に悩まされているケースが増えているようです。
 
 
著者の鈴木孝佳先生曰く、スマホとパソコンを長時間にわたって使用することによる健康被害が深刻な状態にあるのだとか。スマホやパソコンを使用している状態は、頭を支える首に大きな負担が生じます
 
 
普通に使っているだけでも首に15キロ前後の負担をかけることとなり、それを毎日数時間、しかも長期間にわたって行うことによって、身体が歪んでしまい、姿勢が悪化したことが原因で様々な体調不良を引き起こします。

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お医者さんが考案した「緑茶コーヒーダイエット」の健康効果がすごい!動脈硬化、糖尿病、がんなどの予防にも!


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■ 今回のテーマは「緑茶コーヒーダイエット」


 
今回は、著書「緑茶コーヒーダイエット」(著者:工藤孝文、出版:日本実業出版社)から、緑茶コーヒーダイエットのやり方と、その優れた美容と健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
著者の工藤孝文先生は、現役のお医者さんで、いまでこそスリムな体型を誇ってますが、自若いころはストレスによる暴飲暴食がたたって、なんと体重90キロ超の巨漢だったんです。
 
 
さすがにこのままではまずいと、、今回ご紹介させていただく緑茶コーヒーダイエットをはじめ、様々なダイエットを組み合わせて行った結果、短期間で25キロ以上痩せることに成功しています。

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「やせ玉」腸活ダイエット!お通じが劇的によくなって、みるみる痩せる超簡単ダイエット!


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■ 今回のテーマは「やせ玉」腸活ダイエットについて


 
今回は、著書「10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット」(著者:加勢田千尋、出版:主婦と生活社)から、「やせ玉」腸活ダイエットのやり方と効果をまとめさせていただきました。
 
 
著者の加勢田千尋さんは、管理栄養士として10年以上のキャリアがある方なんですが、ほんの数年前まで過食による肥満に悩まされていたんです。
 
 
過去に何度もダイエットに挑戦し、エステやサプリに200万円以上使ったそうです。しかし、結果は惨憺たるもので、痩せてもすぐにリバウンドしてしまい、それ以前よりも太ってしまったのだとか。

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もむだけ美脚ダイエット!溜め込んだ老廃物をごっそり流して健康やせ!血流を改善して代謝と免疫力がアップする!


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■ 今回のテーマは「もむだけ美脚ダイエット」


 
今回は、著書「もむだけ美脚ダイエット」(著者:田辺智美、出版:産業編集センター)から、脚もみのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
著者の田辺智美先生は、大型トレーラーに追突された事故によって重度のむち打ち症を患い、医師の治療で治癒しなかったことをきっかけに、自ら「足もみ」を研究します。
 
 
 
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そして、むち打ち症を自力で克服した経験からツボと反射区とリンパや筋肉を刺激するオリジナルの技術「足健道」を考案し、これまでの施術実績は20,000人にのぼります。
 
 
そんな田辺さんが新たに考案された「もむだけ美脚ダイエット」は、足をもみながら老廃物を排出し、血流を改善して代謝をアップし、健康的な脚痩せを実現するメソッドとなっていあす。

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