何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
カテゴリ：食による美容と健康
食による美容と健康
■ なぜ今の時代にぬか漬けなのか！？ 最近若い女性の間で「ぬか漬け」がちょっとしたブームになっているのをご存知ですか？。 一昔前ならぬか独特の匂いを嫌がる人が圧倒的に多かったので、にわかには信じられませんでしたが、テレビや雑誌で人気の女優さんやモデルさんが自宅にある「ぬか床」でぬか漬けを作っている方がかなりいるのを知って驚きました。 ■ 著名人の間でも「ぬか漬け」は大人気！ ちなみ...
食による美容と健康
■ レモン水の健康効果が凄い！ 寝起きにレモンウォーターを１杯飲むことによって、ダイエット、体内の水分維持、消化機能の向上、ビタミンCの補給といった効果が期待できます。 いくら新鮮だからといっても、空腹時にビタミンCを摂るのは体に悪そうですが、実際には吸収もいいので、ビタミンCを摂取する方法として非常に優れているようです。 レモンの香りと酸味が交感神経を刺激してくれるので、たった３０分...
食による美容と健康
■ コーヒーの優れた効果効能とは？ コーヒーといえば「カフェイン」というくらいカフェインには美容と健康に良い効能・効果が沢山あります。例えば脂肪の分解を加速させたり、自律神経である交感神経を刺激し、エネルギー消費を高める働きもあるので、ダイエット効果も期待できます。 また、運動の１時間前にコーヒー飲むことによって、その効果を最大限に高めることができます。そして、カフェインには、集中力を高...
食による美容と健康
■ ３０歳を過ぎたら「腸活（ちょうかつ）」をはじめよう！ 腸が汚れていると様々な体調不良を引き起こします。 また、幸せホルモンの「セロトニン」が腸を自律的に動かし、腸にも脳と同様の機能が一部あることから、腸は「セカンドブレイン（第二の脳）」と言われています。 それほど腸は重要な器官なんです。 腸内が環境が悪化すると、まず血液がドロドロになり、血流と血行が悪化すると、ニキビや肌荒れな...
食による美容と健康
■ 納豆は毎日食べてほしい食材です 今回のテーマは「納豆の激ウマアレンジ」です。何の自慢にもなりませんが、私は毎日必ず納豆を食しています。納豆だけで食べるほど納豆好きです。 そんな納豆好きの私でもたまに食べたくないときがあります。そうしたときにアレンジをかえて食べるといつも以上に納豆のおいしさを確認することができます。 ■ 柚子胡椒の納豆アレンジが絶品です！！ 』 今回ご紹介させて...
