何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
月別アーカイブ：2016年09月
その他
■ トマト丸ごとご飯とは！？ 簡単で美味しいレシピをネットで探していたのですが、Youtube動画で凄いものを発見してしまいました。（すでにご存知でしたら御用容赦ください）。その名も「トマト丸ごとご飯」です。炊飯器がなくても鍋でご飯が炊ける人なら作ることができます。 それくらい簡単にできる超極うま簡単レシピです。動画をご覧いただければ誰でも作れてしまいますが、一応簡単に説明させていただき...
その他
■ 過呼吸症候群とは？！ 今回のテーマは、「過呼吸症候群」です。意外に思われるかもしれませんが、過呼吸症候群に悩まされている人は非常に多いです。男性よりも女性に多く、しかも２０代前半の若い人に多いです。 過呼吸症候群とは発作によって、必要以上に呼吸を繰り返してしまい逆に息苦しくなってしまうのが主な症状とされています。 しかし過呼吸は、正しい対処法を知っていれば過剰に恐れる必要はあ...
メンタルヘルス
■ 嫌われ恐怖症とは！？ 人間誰しも「人に嫌われたくない」という思いが大なり小なりあると思いますが、そうした思いが極端に強いと「嫌われ恐怖症」を引き起こし、様々な場面で人間関係の問題に苦しめられることになります。 「嫌われ恐怖症」は、対人恐怖症の種類の一種で、人から嫌われたり、誰かに悪口を言われていないかと過度に心配・不安になってしまいます。「嫌われ恐怖症」が怖いのは、当人しかその...
その他
■ 腰を痛めずにウエストが引き締まるのが理想！ 以前もお話したのですが、私一時期ハードな腹筋エクセサイズ毎日行っていたのですが、ある日腰を痛めてしまい、しばらくなにもしなかったところ、あっというまに浮き輪のような脂肪がついてしまったのです。 慌てて腰を痛めないで腹筋を刺激する体幹エクセサイズをはじめることになったのですが、本当に初めて良かったと思います。呼吸を意識しながらやるので、...
エクセサイズ
■ リンパを刺激して美しく痩せる！ 今回のテーマは「美しくキレイに痩せる」です。シェイクヨガの泉栄子先生自らリンパの流れを良くして代謝を活発化し、美しく痩せるストレッチを実演しながら解説しています。（動画は最下部にあります。） リンパは動脈や静脈といった血液循環の以外に血液成分が毛細血管から体内の細胞の隙間にあふれた水分やタンパク質などの老廃物を心臓に運ぶリンパ液の流れがあります。...
美容
■ 水は命そのもです 我々人間の体は成人で約６０％、子どもで約７０％が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。まさに命の水です。 今だにテレビや雑誌で「水の効能」について特集されることがありますが、健康のために「1日１．５リットル～２リットルの水を飲みましょう」といったことが言われています。 人間は１日に汗や尿で平均して２リットル以上の...
