2021年04月の記事一覧


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2021年04月の記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。

食による美容と健康
    ■ トマトジュースは温めるとさらに美容と健康効果アップする! 食事制限だけのダイエットはどうしても栄養バランスが偏り、基礎代謝が低下するだけなので、おすすめしません。筋肉の質と量が低下するので、一時的に体重だけは減りますが、かえって痩せにくい体質になってしまいます。  食事は腹八分目にして適度な運動をすれば十分ですが、それでも痩せない場合はトマトジュースダイエットを実践されることをオススメし...

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ヒルナンデス
    ■ 今回は、とろろ汁ご飯のレシピ 今回は本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス』の人気コーナー「サイコロレストラン」で放送された「とろろ汁ご飯」の作り方と「とろろ汁」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。  とろろ汁ご飯は、ハルカラの浜名ランチさんが考案されたレシピなんですが、材料費がたったの300円です。超激安で超ヘルシーな一品です。...

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本のまとめ
   ■ 今回のテーマは「手指のしびれや痛みを改善する方法」 今回は、著書「手指の痛み・しびれが消える! 10秒神経マッサージ」(著者:富永喜代、出版:永岡書店)から、手指の痛みやしびれを改善する10秒神経マッサージのやり方と、その優れた効果についてまとめさせていただきました。  手指の痛みやしびれ、変形は更年期を過ぎた女性に多くみられる症状で、こうした手指の痛みやしびれは、「ヘバーデン結節」である可能...

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ホットトマトジュースダイエットの健康効果がすごい!太りにくい体質に改善して動脈硬化やガンなど生活習慣病の予防に


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■ トマトジュースは温めるとさらに美容と健康効果アップする!


 
食事制限だけのダイエットはどうしても栄養バランスが偏り、基礎代謝が低下するだけなので、おすすめしません。筋肉の質と量が低下するので、一時的に体重だけは減りますが、かえって痩せにくい体質になってしまいます。
 
 
食事は腹八分目にして適度な運動をすれば十分ですが、それでも痩せない場合はトマトジュースダイエットを実践されることをオススメします。トマトジュースダイエットはトマトジュースを温めて飲むだけなので非常に簡単です。
 
 
ちなみにトマトに含まれる代表的な栄養素は以下のとおりです。
 
 
【トマトに含まれる代表的な栄養素】
 
(1)リコピン
(2)ビタミンC
(3)ケルセチン
(4)リンゴ酸
(5)クエン酸
(6)食物繊維
(7)カリウム
(8)グルタミン酸

 
 
ご覧のとおり、トマトには美容と健康に良い栄養素が豊富に含まれているわけですが、これらの栄養素による効能・効果は以下のとおりとなっています。
 
 
【トマトの健康効果】
 
(1)動脈硬化予防
(2)整腸作用効果
(3)疲労回復
(4)二日酔い予防
(5)糖尿病予防
(6)美肌効果
(7)老化予防
(8)肥満予防
(9)脳細胞活性化
(10)認知症予防
(11)貧血予防
(12)高血圧予防
(13)がん予防

 
トマトを食べるだけでも上述した優れた栄養素を吸収できますが、トマトジュースは身も種も凝縮されているので、さらに優れた効能・効果が期待できます。
 
 
ということで、今回はトマトジュースダイエットの優れた効能・効果についてまとめさせていただきました。

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とろろ汁ご飯の作り方!とろろ汁のダイエット効果が凄い!動脈硬化、糖尿病、ガンなどの予防にも!


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■ 今回は、とろろ汁ご飯のレシピ


 
今回は本テレビ系の情報番組『ヒルナンデス』の人気コーナー「サイコロレストラン」で放送された「とろろ汁ご飯」の作り方と「とろろ汁」の優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
とろろ汁ご飯は、ハルカラの浜名ランチさんが考案されたレシピなんですが、材料費がたったの300円です。超激安で超ヘルシーな一品です。

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手指の痛み・しびれが消える! 10秒神経マッサージの効果がすごい!ヘバーデン結節やブシャール結節の症状を改善!


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■ 今回のテーマは「手指のしびれや痛みを改善する方法」


 
今回は、著書「手指の痛み・しびれが消える! 10秒神経マッサージ」(著者:富永喜代、出版:永岡書店)から、手指の痛みやしびれを改善する10秒神経マッサージのやり方と、その優れた効果についてまとめさせていただきました。
 
 
手指の痛みやしびれ、変形は更年期を過ぎた女性に多くみられる症状で、こうした手指の痛みやしびれは、「ヘバーデン結節」である可能性が高く、そのまま放置してしまうとさらに手指が変形してしまう可能性があります。
 
 
著者の富永喜代先生は、ヘバーデン結節に悩む人たちを少しでもラクにしてあげたいという思いから日本ではじめてヘバーデン結節外来を開設されています。

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