■ 今回のテーマは「逆腹筋」
今回は、以前TBS系の情報番組「林先生の初耳学」で紹介された「逆腹筋」のやり方とその効果についてまとめさせていただきました。
番組ではぽっちゃり体型の人６人を腹筋グループと逆腹筋グループに分け、それぞれ１日１０回３セットを２週間継続したところ、圧倒的に逆腹筋を行ったグループの方が良い効果が得られたんです。
ちなみに普通の腹筋を続けたグループはウエストが平均マイナス２．６ｃｍだったのに対し、逆腹筋を２週間続けたグループはウエストが平均マイナス５．６㎝でした。
中には、２週間の逆腹筋でマイナス７．５ｃｍを記録した人もいて、ラクにお腹周りを引き締めることができると、大きな話題となりました。
