■ なぜ下腹がでるのか？！
今回のテーマは「 下腹ぽっこり 」を解消する方法についてです。男女に関係なく痩せているのに、下腹だけがぽっこりとしている残念な方が少なくありません。
ちなみに下腹がぽっこりする原因は以下のとおりです。
（１）姿勢が悪い
（２）お腹まわりの筋肉の低下
（３）骨盤の歪み
（４）慢性的な便秘
『 生活習慣が乱れると体も歪む 』
下腹ぽっこりとしている方あは大抵上述した原因のほとんどをカバーしていますので、生活習慣の乱れからくるものと考えてもらって間違いありません。
骨盤が歪んでしまっていると、下図にあります通り肩こりや頭痛など様々な病気や症状が生じやすくなります。
『 腹筋エクセサイズは辛くて長続きしない！ 』
生活習慣を改善するのは勿論ですが、まずお腹まわりの筋肉をつけなければなりません。しかし、腹筋運動をやるのは結構大変なので大抵の人は長続きしません。
今回ご紹介させていただく方法であれば、１日１０回でいいので無理なく続けられます。しかも、効果が高いので、続けるためのモチベーションも無理なく維持できます。
