何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。
月別アーカイブ：2023年05月
飲み物による美容と健康
■ なぜダイエットにトマトジュースなの！？ トマトは、昔から美容と健康に優れた効能・効果がある野菜として知られています。トマトは医療関係者が病気を予防するために食べる優良食材として必ず上位にあります。 ですので、ダイエット中であってもトマトを食べれば栄養バランスが偏らずにすみますので、しっかり健康を保ちながら無理なくダイエットすることができます。そこでおすすめしたいのが「トマトジュース...
飲み物による美容と健康
■ 季節の変わり目の水分不足に要注意！？ 季節の変わり目に体調不良が起こりやすい理由の一つとして、水を飲む量が減ってしまうことがあげられます。 甘味料がたっぷり入ったジュースやコーヒー、お茶など色のついた飲み物を多くのむため、水を飲む量が減ってしまいます。 しかし、血液の流れが悪化したり、徐々に体の働きに悪い影響を及ぼします。 そうするとストレスをもろに受けてしまうので、突然立ち眩...
その他
■ 禁煙にはメリットしか無い！ 突然ですが、あなたは、タバコをお吸いになりますか？。ご存知のとおりタバコを吸い続けると様々な健康被害が生じ、年齢を重ねるごとにダメージは大きくなりますので、できるだけ早い段階で禁煙することが求められます。 「タバコ病」と呼ばれるCOPD（慢性閉塞性肺疾患）を発症させてしまうと本当に大変です。かくいう私も６～７年ほどタバコを吸っていたのですが、B型肝炎を患った...
食による美容と健康
■ 健康には完熟バナナがおすすめ！！ 言うまでもなくバナナには美容や健康に良い優れた栄養素が豊富に含まれていますので、私の大好きなテニスプレイヤーの一人であるロジャー・フェデラー選手は、練習中でも試合中でも人目をはばからずバナナを頬張ってます。 日本では殘念ながらバナナの人気は決して高いといえません。一時期よりは良くなっていますが、あまり若い人は食べませんよね。しかし、バナナは一流のアスリ...
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■ 肩甲骨はがしとは！？ 肩甲骨はがしとは、いつのまにか固くなってしまった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることによって、つらい首や肩のこりを解消するストレッチです。 また、肩甲骨をほぐすことによって、「褐色脂肪細胞」が刺激されるので「脂肪燃焼効果」が上がります。 その結果として、太りにくい体質へと改善されます。 また、肩甲骨はがしは、インナーマッスルも同時に鍛えることができるので、単に体...
食による美容と健康
■ 日本人の死亡原因第１位はがん ご存知のとおり我々日本人の死亡原因第１位はがんです。部位別で最も多いがんが、男性は「胃がん」、女性は「乳房がん」となっています。そうした反面、がん治療はここ数年で飛躍的に進化しています。 しかし、それでも助からない人が多い（毎年約２５万人以上の人たちがガンで死亡しています）ので、がん治療に携わるほぼ全ての先生方が早期発見するために定期的に健康診断や人間...
マッサージ
■ 老化を加速させてしまう原因とは！？ 老化を加速させる問題の一つに関節痛があげられます。中でも膝関節と背中から腰にかけての関節に痛みが出始めたら要注意です。これらの原因は関節および後肢の柔軟性が低下し、軟骨が摩耗して不快な痛みを引き起こすためです。 痛みが強すぎると歩行も次第に困難な状況になるので、極端な運動不足に陥り、家に引きこもった状態となりやすいことから、老化が一気に進むことにな...
食による美容と健康
■ チョコレートには優れた健康効果をもつ栄養素がいっぱい！ 普段なにげなく食べているチョコレートですが、チョコレートの原料のカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。ですので、貧血など女性におこりやすいとされる体調不良から守ってくれる働きがあります。 事実カカオは元々は薬として利用されていたので、治療効果が高いのも荒唐無稽な話ではないんです。...
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■ つま先トントンはこんな人に効果あり！？ 今現在、巷には色々な美容法や健康法が溢れていますが、つま先を軽くトントン叩くだけで、驚くべき健康効果があるんです。確かに足には様々なツボがあるので、健康に良い効果をもたらす可能性がありそうですが、にわかには信じられませんよね。 しかし、人によって多少の差はありますが、本当に下半身周りや脚のむくみが取れたり寝付きが良くなります。運動とすら呼べな...
メンタルヘルス
■ 人は誰でもポジティブになれるのか！？ 人間誰しも落ち込むことがありますが、こうしたネガティブな気持ちを払拭する方法を探してみると、ネット上には色々な方法が無数にあります。こうしたサイトをみるだけでも気持ちがポジティブになったりするものでうｓ． つまり、意識することが大切なんですが、常にネガティブな状態にある人がポジティブ人間になるのは簡単ではありません。なぜなら自分自身でポジティブ...
という本を読み、その日のうちに禁煙できました。
