■ イチジクは不老長寿の果物
イチジクは、昔から「不老長寿の果物」といわれるほど実も葉も美容と健康に効く優れた栄養素が豊富に含まれています。ただしイチジクは非常に痛みやすいのが難点です。
しかしながら、そうしたデメリットが霞んで見えるほどイチジクは健康効果が高い果物でして、そのキーとなるのがアントシアニンなどの「抗酸化物質」です。
抗酸化物質は体内に発生した万病のもとである「活性酸素」を消去してくれる優れた作用があります。
また、イチジクは赤ワインやコーヒーなどに含まれるポリフェノール（アントシアニン同様に抗酸化作用に優れています）も豊富に含まれているので、老化予防効果が凄いです。
■ イチジクはメンタルにも良い効果を発揮！
しかも、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」に似た成分も含まれているので、アンチエイジング効果と同時に更年期障害の症状を抑える働きもあるので、不老長寿の果物と呼ばれるにふさわしい存在です
しかも、赤ワインと合わせると相乗効果で美容と健康効果が高まるんです。それだけではありません。心と体のバランスを整えてくれる働きにも優れているので、メンタルヘルスにも優れた効果を発揮してくれます。
▼エストロゲンが作用する部位・機能
エストロゲンが作用する部位および機能に関しましては以下のとおりです。
▼エストロゲンが欠乏して起こる症状・障害
加齢によってエストロゲンが減少すると以下のような症状が起こりやすくなります。
参考：エストロゲンと女性のヘルスケア
これから世界的に社会不安がさらに大きくなると予想する声が広がっているので、３５歳を過ぎたらうつ病対策が必須です。
ということで今回は、まぐまぐニュースさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
高血圧・動脈硬化にも効果？
イチジクとワインの合せ技が凄かった
■ 一熟を一日に２～３個
無花果（いちじく）は、不老長寿の果物といわれるほど、実も葉も薬効と栄養価が高い果物で、１日に一つずつ実が成熟すること（一熟＝いちじゅく）から名づけられ、果実の中に花があって、それが外から見えないため「無花果」と書くのだそうです。
血液をきれいにし、美容効果や胃腸を丈夫にするはたらきもあって、また、食物繊維のペクチンを含んでいて、腸のはたらきを活発にするため、よく熟した実を１日に２～３個食べれば便秘に効果があるらしいです。
特に、高血圧、糖尿病、粘膜や肌が乾燥しやすい方には適した食材と言われていて、フィシンという成分が、タンパク質の消化を促進するはたらきがあるので、肉料理と一緒に食べるといいそうです。旬の秋にぜひ活用してみてはいかがでしょうか。
■ イチジクの赤ワイン煮で血管の若返り
消化促進、胃腸強化、便秘解消、痔などに高い薬効が知られるイチジク。
ワイン煮にするとワインのポリフェノールがイチジクの栄養素を効率良く全身に運び、また、それぞれ種類の違ったポリフェノールを同時に摂れる相乗効果で動脈硬化の予防・血管、肌の若返りに効果があるそうです。
作り方はイチジク（皮ごと）７個に赤ワインは３カップ、砂糖１２５ｇ、レモン汁１個分を鍋に入れて中火で煮ます。煮立ったら火を弱めて１５分煮たら出来上がり。アルコールが苦手な人はじっくり煮込むといいそう。
【出典】 まぐまぐニュースさん
【画像】 Pinterest
【動画】ビデリシャスさんのチャンネル
イチジクのレモン・マスカルポーネクリーム
～アガーを使った魔法の赤ワインジュレ
■ イチジクと赤ワインの効果に関するまとめ
最後までお読みいただきありがとうございます。イチジクと赤ワインにはそれぞれ心と体の健康に良い効果をもたらしてくれる栄養成分が豊富に含まれています。
そして、イチジクと赤ワインを組み合わせて食すると体の中でマジックのように心と体の健康に良い効果が倍増します。
イチジクと赤ワインは、色々な点で相性が良いので、イチジクの赤ワイン煮をぜひお試しください。
