■ 腸は脳よりも凄い？！
腸は脳に匹敵するくらい人の心と身体の働きに影響を与える臓器です。というのも幸せホルモンと言われている「セロトニン」という脳内物質のほとんどが腸から脳へと指示が出されることによって作られているからです。
ですので、もし冷えなどが影響して、あなたの腸の働きが悪化するとセロトニンが作られる働きが次第に悪化することとなり、様々な不調を引き起こすこととなります。
このため、心と身体の健康を維持するには常に腸を良い状態に保つ必要があります。
■ 腸を冷やすのは百害あって一利なし！
そのためにも腸を冷やしてはいけません。腸を冷やして心と身体に良いことは何一つありません。
逆に常に腸を温めることによって、美容と健康に素晴らしい効果をもたらしてくれます。
であるならば、やらない手はありませんよね。
また、うつ病などの精神疾患に関しても極端なセロトニン不足が原因として大きな割合を占めてます。
このため脳だけでなく腸の影響についても考慮する動きが世界的に広がっているので、今後さらに腸の重要性が高まる可能性があります。
■ なぜ腸を冷やすとよくないのか？！
腸は人間の「免疫機能」の約７割以上関連していますので、腸を冷やしてしまうと当然免疫機能が一気に低下することとなり、いとも簡単に感染症などにかかりやすくなります。
それだけではありません。腸には沢山のリンパが流れているので、腸が冷えるとリンパの働きも悪化してしまうため、様々な病気を引き起こしてしまうのです。
ちなみに腸の働きが悪化することで発症しやすい病気やその症状は以下のとおりです。
【腸の働きが悪化すると起きる症状】
（１）便秘
（２）がん
（３）アレルギー
（４）ニキビや肌荒れ
（５）うつ病など
■ 腸の働きを良くするには？！
食と腸の関係は当然のことながら切っても切り離せません。腸の働きが悪化してしまうと上述したとおり、様々な病気を引き起こしてしまうので、健康を維持するためにも常にお腹を暖めなければなりません。
そのさいの重要なポイントとなるのが「食事」です。食事によってお腹を暖めていくことも非常に大切です。腸の異常を感じたらすぐさま腸を温めることを心がけて下さい。それだけでもかなり違います。
また、お腹を温めるうえで非常に良い食べ物があります。それが「カレー」です。カレーに入っている様々な香辛料が腸の働きを活発化してくれるので、カレーは非常にありがたい存在です。
また、腸を冷やさずにその働きをしっかりサポートしてくれる食材は以下の通りです。
【腸の働きを良くする食材】
（１）豆類
（２）根菜類
（３）もち米
（４）しょうが
（５）にんにく
（６）あじ
（７）さば
（８）鶏肉
■ 寝る前に気をつけたいとこととは？
夕食を摂るタイミングですが、睡眠の質を良い状態に保つためにも寝る２時間前には食事を済ませるのが理想とされています。
寝る直前に食べたり飲んだりすれば冷えや肥満、腹部膨張感や便秘の症状を促進してしまうことになりかねません。
また、夏冬関係なく出来るだけ冷たいものを飲まないように心がけて下さい。冷えているものよりも出来るだけ常温のものを飲むようにすると良いでしょう。
■ 腹巻きで常時腸を温める！
冬の間は厳しい寒さが続くので腸内環境を良い状態に保つのが一年で最も難しい季節ですが、女性にとってはおしゃれを楽しむことができる最高の季節です。
しかし、冬になるとおしゃれのため無茶な格好する人がいますよね。
おしゃれはおしゃれで良いのですが、あまりにも薄着だと腸を冷やしてしまうことになります。そこでオススメしたいのが「腹巻き」です。
腹巻をするだけで腸だけでなくお腹全体を温めることができます。冷え性が酷い方は腹巻きの中にカイロなどを入れると冷えの症状が緩和されます。
■ 腹巻きの効果が凄い！
腹巻をするだけで常時お腹を温めると体温も上がり下半身の冷えを劇的に抑えることができます。
また、体温が上昇することによって血液やリンパの流れが良くなって基礎代謝や脂肪燃焼効果、免疫力もアップしますし、職場で長時間座りっぱなし、立ちっぱなしにより生じたむくみなども解消できます。
とにかく寒さが厳しい今の季節は何かと腸が冷えやすいので、油断していると突然免疫力が一気に低下してしまい、様々な病気を引き起こしてしまうので、腹巻きなどの温活グッズを利用して腸を温め続けることをお忘れなく。
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■ 腸を温める効果に関するまとめ
最後までお読みいただきありがとうございます。
腸を温めることによって、心と体の健康に良い効果を沢山もたらしてくれるわけですが、腸を温めることによって腸内環境が良くなるので、便秘の予防改善効果も期待できます。
腸は大変デリケートでありながら私たち人間が生きていく上で欠かすことができない重要な働きを沢山している大変ありがたい臓器なので、是非今日から腸を温めてあげてくださいね。
