■ 足裏サロンパス健康法とは！？
今回ご紹介する健康法は、Twitterで評判となった「足裏サロンパス健康法」です。足裏サロンパス健康法は、その名の通り、足の裏に湿布を貼っただけの超お手軽健康法です。
ダイエットにも効くとありますが、個人的にそれは無理だと実感しています。しかし、睡眠の質を高めたり、お風呂で軽く足の裏をマッサージした後にサロンパスを貼って寝るのと、目覚めがスッキリします。
睡眠と疲労回復の両方に良い効果をもたらしてくれるので、これからの季節ですと冷え性の方にぴったりです。先に述べた通り足裏マッサージと組み合わせると効果が倍増しますので、「足裏サロンパス健康法」の効果とやり方を以下の通りまとめさせて頂きました。
■ 足裏全体が硬いときは要注意！
上図にありますとおり、足の裏にはツボが沢山ありまして、お風呂で足裏のツボを揉みほぐすことを習慣にすれば、確実に免疫力と代謝がUPするので、足裏のケアは健康を維持するうえで欠かすことができません。
まず、足裏にサロンパスを図にありますとおり、貼って頂くことによって、自律神経を刺激することで反射がおこるので、自律神経のバランスが整うことから、以下にあるような、かなり高い効果が期待できます。
（１）疲労回復効果
サロンパスを貼るだけで自然と血行がよくなるため、睡眠の質と疲労回復効果が高まり、自然と朝の目覚めがよくなりますし、寝ている間にむくみなども解消しています。
（２）むくみ解消効果
足がむくみやすい人は、足のむくみから解消されるだけで、かなり高い健康効果を実感できるはずです。それまで履けなかった靴なども履けるようになり、おしゃれしたいという意欲がより高まることでしょう。
（３）デトックス効果
足裏にサロンパスを貼ることによって、血行促進の効果があるので足の裏に溜まっている乳酸や老廃物を体の外へと、きれいに排出してくれます。
（４）美肌効果
体の外へ乳酸や老廃物が排出されると、お肌がキレイになり、肌老化の予防にもなりますので、美肌効果やアンチエイジング効果も期待できます。
（５）ダイエット効果
足の裏に湿布を貼ることで足裏にある沢山のツボを効率よく刺激してくれるので、脂肪を燃焼させるダイエット効果も囁かれていますが、ダイエットは基本的に短期決戦なので、この健康法だと即効性がないので、正直あまり期待できません。
■ 足裏サロンパス健康法のやり方！
（１）サロンパスをカットする
まず最初にサロンパスを図にあるとおり縦半分にカットします。、左右の足指の付け根に沿わせるようにしながら貼ってください
（２）サロンパスを貼る
足の第２指から、第４指のつけ根の下の部分に１枚貼ります。また、親指とその付根の辺りにもサロンパスを貼ってください。
■ より効果を高めるサロンパスの貼り方とは！？
両足の土踏まずにサロンパスを縦に貼ります。土踏まずの周辺には肝臓や腸などデトックスに関係した臓器のツボが集まっているので、ここにサロンパスを貼るとデトックス効果が高まります。
また、サロンパスを貼るタイミングですが、就寝直前よりも、布団に入る３０分ほど前に貼った方が下半身から体が暖かくなるので睡眠の質を高めてくれるように思います。
寝ている愛大に足の疲れやむくみが取れ、全身の血行がよくなり、しかも安眠できます。まさにこれからの季節にぴったりの健康法ですので、ぜひ実践してみてください。
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【動画】 高橋ミカ公式チャンネル
「足裏マッサージで毒素排出～誰でも簡単 時短セルフマッサージ」
