足湯の健康効果が凄い！血行を改善して免疫力をアップ！自律神経の乱れ、イライラ、生理痛、足の臭い、冷えの予防に！

　
　
イヤ～ン！ 足の裏の皮がカチカチに…
これってどうすればいいの??
　
　

　
　
足の裏をよく見たら、カチカチに硬くなってしまってる…どうしよう！
　
　
ヒールのせい？ どうすれば元通りに柔らかくなるの??…そんなふうにお困りの女性も多いでしょう。
　
　
今回は足の裏が硬くなってしまう原因や、その予防について、医師に聞いた話をお伝えしたいと思います。
　
　
　
　

■ 足の裏がカチカチになる原因

　
皮膚の表面は角質に覆われており、この角質は、外からの刺激によって厚くなります。
　
　
足の裏に繰り返し、または長時間にわたり、圧力・摩擦の力・衝撃などを与えることで、足の裏の角質部分が硬くなってしまうのです。
　
　
　
　

【足の角質を刺激する要因の例】

　

　
　
仕事柄よくハイヒールを履いている女性も多いのではないでしょうか？
　
　
硬くなった足の裏…放置すると恐ろしいことに!?
　
　
足の裏の角質が厚くなり、それがひどくなってくると...
　
　

　
といったことも起こります。
　
　
さらに角質が厚くなると、水虫になったり、足の裏の水分や脂分が減って硬くガサガサになったり、皮がむけたりします！
　
　
ひどくならないうちにしっかりケアしたいですね。
　
　
　
　
　

■ 足の裏の角質ケアは「優しく」

　
足の裏がカチカチになってしまったら、角質を適度に落とすことが大切です。
　
　
削ってしまうと、かえって逆効果になることもあるので、優しくケアしましょう。
　
　
　
　

【足の裏の角質ケアの方法】

　

　
このケアによって足の裏が柔らかくなります。
　
　
角質の取りすぎは、痛みなどを引き起こすこともありますから、くれぐれも注意しましょう。
　
　
　
　

【医師からのアドバイス】

　
姿勢が悪かったり、歩き方が悪かったりして負担をかけると、足の裏が硬くなりやすくなります。
　
　
ふだんから気をつけましょう。
　
　
　
　

【足の裏を硬くしない予防】

　

　
　
（監修：Doctors Me 医師）
　
　
【出典】 Doctors Me
　
【画像】 Pinterest
　
【画像】 wikiHow
　
【動画】 削らない足裏角質ケアと変わった足フェチ
　

　
　
　
　

■ 夏こそ重曹足湯！そのメリットが凄い！

　
足湯というと冬にやるものと思われがちですが、夏にも以下のような重曹足湯の優れた効果を得ることができます。
　
　
　

▼ 重曹足湯効果（１）「血流改善」

　
足を温めることで、血管が拡張して血流が良くなります。
　
　
暑さが厳しい夏でもクーラーで冷えた部屋にいることが多いため、血流が悪くなる傾向があるので、重曹足湯で血流を良くすることができます。
　
　
　
　

▼ 重曹足湯効果（２）「疲労回復」

　
夏は暑さが厳しいので１年で１番疲れやすい季節ですが、足湯をすることで疲労回復効果が期待できるんです。
　
　
というのも足の裏には多くのツボがあり、重曹足湯をしながら軽く足裏をマッサージすることで効率よく足裏のツボを刺激できるので、疲れが取れる効果が期待できます。
　
　
　
　

▼ 重曹足湯効果（３）「冷房病の予防」

　
夏はクーラーの影響で体が冷えるため、冷房病にかかりやすい季節でもあります。
　
　
重曹足湯をすることで、足先から体を温めることができ、冷房病の予防になります。
　
　
　
　

▼ 重曹足湯効果（４）「リラックス効果」

　
重曹足湯にはリラックス効果があります。
　
　
夏は暑くてストレスがたまりやすい季節でもあるため、イライラすることが多いですよね。
　
　
重曹足湯をすることでリラックスすることができます。
　
　
　
　
最後までお読みいただき本当にありがとうございます。
　
　
以上のように、足湯は冬だけでなく、１年を通じて行うことによって、心と体の健康に良い効果を沢山もたらしてくれるので、是非一度重曹足湯を試してみてください。