クエン酸の効果凄い！血流を改善して疲労回復、肌トラブル、肩こり、腰痛、筋肉痛、老化、痛風、ガンなどの予防に役立つ！

　
　

▼ クエン酸の効果（２）『 血流を改善する効果が凄い 』

　
いわゆる血流が悪化した状態（健康ではない状態を示す）を「血液がドロドロ」といいますが、これは血液の酸性値（ｐｈ値）が「酸性」に傾いている状態です。
　
　
反対に「血液サラサラ」の状態（健康な状態を示す）は血液が「弱アルカリ性」の状態を指します。
　
　
クエン酸を摂取すると体の中でアルカリ性として作用し、血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性の血液サラサラ状態にしてくれます。
　
　
これによって血液に関する様々な病気を予防できます。
　
　
　
　
　

▼ クエン酸の効果（３）『 血圧を下げる 』

　
クエン酸によって血圧を上げる作用があるACEという酵素の働きを１/１０まで低下させることができます。
　
　
生命にとってある程度の血圧は絶対に欠かせないものですので、この酵素も必要ですが働きすぎるのは困りものです。
　
　
ましてや動脈硬化が進んでいる血管には、過剰な負担を強いることになってしまいます。
　
　
高血圧の治療薬として「ACE阻害薬」が有名ですが、ACE阻害薬はこの酵素の働きを抑える働きがあります。
　
　
ですので、クエン酸はこれら薬並みのパワーを持っているといえます。
　
　
つまり、クエン酸には疲労回復効果があり、しかも血圧を抑える働きもあるので、健康効果に優れた食品です。
　
　
食事に入れて上手に摂取することをオススメします。
　
　
　
　
　

　
　
　

▼ クエン酸の効果（３）『 優れた抗酸化作用で老化とガンを予防 』

　
老化の原因は、活性酸素によって細胞が酸化することによって生じます。
　
　
クエン酸には細胞が酸化するの防いでくれる働きと万病の元である活性酸素を除去する作用もあります。
　
　
ちなみに「活性酸素」は、ガンの原因になるので、活性酸素を効率よく除去することができればはガンの予防につながります。
　
　
ちなみに活性酸素はストレスによって体内で増加します。
　
　
しかしながら、ストレス社会とよばれて久しい現代社会を生きる私達にとって、自らストレスを抑えるのは難しいですよね。
　
　
ですので、クエン酸が持つ優れた抗酸化作用を利用しない手はありません。
　
　
　
　
　

▼ クエン酸の効果（４）『 食事に入れる美味しくなる 』

　
クエン酸は酸っぱいので、調味料として利用すると料理の味がしまります。
　
　
使い方としては以下の方法があります。
　
　

　
おつけもの、わかめときゅうりの和え物、刺身、ゆでえび・かになどの酢の物、冷奴、湯豆腐、ほうれん草、甘酢あんをかけたものなど、ほとんどの料理にあいます！。
　
　
　
　
　

▼ クエン酸の効果（５）『 お部屋の除菌や消臭 』

　
クエン酸をスプレーにして使うと最強のお掃除洗剤として活躍します。
　
　
家中いろいろな所をきれいにしてくれますよ。よごれだけでなく、いやな臭いを中和させたり、雑菌の繁殖を抑える効果も期待できます。
　
　
また、クエン酸は水垢落としにも非常に優れているのでトイレ・お風呂・キッチンなどの水回りにも大活躍です。
　
　
是非クエン酸をスプレーにして除菌・消臭・カビ予防・水垢落としに使用してみて下さい。
　
　
　
　
　

▼ クエン酸の効果（５）『 美容効果がすごい 』

　
クエン酸は、美容と健康にも効きます！
　
　
実はクエン酸にはピーリング効果もあるんです。
　
　
手軽に作れるうえに格安ですし、しかも使い方も簡単なので是非利用してみてください。
　
　
気になる効果のほどですが、ちょっと肌がくすんできたなとか代謝が落ちているなというときにいいようです。
　
　
また「にきび対策」として、クエン酸が入った水(１～２％)で洗顔しましょう。
　
　
にきびの元となる雑菌をクエン酸がきれいに殺菌してくれます。
　
　
※お肌に合わないと感じたらすぐに使用をやめてください。
　
　
　
　
　

　
　
　

▼ クエン酸の効果（６）『 入浴剤として使える 』

　
そして、「脂気やフケに悩まされている方」は、水５００mlにクエン酸６０gを溶かし、クエン酸溶液を作りおきすることをおすすめします。


これらをリンスをするさいに薄めて使用します。
　
　
量の目安は、洗面器１杯のお湯にクエン酸溶液をさかずき１杯程度入れるだけでOKです。
　
　
また自身の匂いが気になる方は、お風呂にクエン酸を入れてもOKです。
　
　
浴槽のお湯２００リットルにクエン酸３０～８０g程度でOKです。
　
　
使い終わった後は浴槽の掃除にも使えるので無駄が一切ありません。
　
　
　
　
　

▼ クエン酸の効果（７）『 病気のちょっとした予防に 』

　
季節の変わり目には、極端に寒くなったり暖かくなったりを繰り返すので、免疫力が落ちやすいです。


せきや喉の痛みなど様々な体調不良を引き起こす可能性があるだけに、普段から予防する必要があります。
　
　
もし、風邪の引き始め（咳、喉の痛みなど）には、コップ１杯に１２gのクエン酸を入れた水でうがいしましょう。


すでに風邪をひいてしまった方もぜひ試してみてください。
　
　
ちょっと酸っぱさを感じるかも知れませんが、これがのどの痛みに効きます。
　
　
　
　
【画像】 Pinterest
　
【動画】 健康オタクさん
　
「炭酸水を"１杯３円"で作る方法（クエン酸+重曹）」
　

　
　
　
　

■ クエン酸の効果に関するまとめ

　
最後までお読みいただき本当にありがとうございます。
　
　
上述させていただいたクエン酸の効果を以下のとおりまとめさせていただきました。
　
　

　
　
意外に思われるかもしれませんが、クエン酸は、スポーツドリンクやサプリメントなどにも使用されています。
　
　
しかし、いくらクエン酸に優れた効果効能があるからといっても摂りすぎは厳禁です。
　
　
胃腸の不調やアレルギー症状を引き起こすことがあるため、適量を守って摂取するようにしてください。
　
　
今回ご紹介させていただいた内容が少しでもお役に立てれば幸いです。