みんなのライフハック


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飲み物による美容と健康
     ■ ルイボスティーとは?! ルイボスティーをご存知でしょうか?。  数年前から日本でもルイボスティーの美容と健康に関する優れた効果効能が話題となって口コミを中心に人気が高まっています。  【ルイボスティーの優れた効能・効果】 (1)活性酸素を除去する効果(2)血管を修復する効果(3)妊娠しやすくする効果(4)美肌を保つ老化を防ぐ効果(5)白髪や薄毛を若々しくする効果  ルイボスティーは、ル...

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     ■ 足底筋膜炎とは!? 足底腱膜炎の原因として「体重の増加」をあげる方が少なくありません。確かにそれも一つの原因になりうると思います。しかし、そうすると太っている人の多くが足底筋膜炎に苦しめられることになってしまいますが、現実は必ずしもそうではありません。  足底筋膜炎の最大の原因は、「足根骨のゆがみ」です。長時間立ちっぱなしの状態が続くと、当然のことながら足への負荷が増すことになり、足根...

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健康
     ■ 腸は脳よりも凄い?! 腸は脳に匹敵するくらい人の心と身体の働きに影響を与える臓器です。というのも幸せホルモンと言われている「セロトニン」という脳内物質のほとんどが腸から脳へと指示が出されることによって作られているからです。  ですので、もし冷えなどが影響して、あなたの腸の働きが悪化するとセロトニンが作られる働きが次第に悪化することとなり、様々な不調を引き起こすこととなります。  このた...

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動画のまとめ
    ■ 今回のテーマは「肩こり」 今回は、「簡単1分!肩こりを原因から解消するストレッチ」という動画の中で紹介されている2つのストレッチのやり方と肩こりの根本的な原因や解消する方法などをまとめさせていただきました。  こちらの動画は藤沢辻堂にある慢性腰痛専門整体院和-KAZU-で院長を務められる追田和也さんが作成されたもので、再生回数が何と30万回超の人気動画です。  まず、肩甲骨の外にある筋肉を伸ば...

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自己啓発
     ■ うまくいかないとき必ず心に余裕がない?! 人間生きていれば何もかもうまくいかない時がありますよね。  そいういうときは大抵心に余裕がなくなっているときです。  こういうときに限って人に辛くあたったりします。  人にも余裕を持って接することができなくなってしまうと余計に何もかもが上手くいかなくなります。  ですので、以下に余裕をもって行動するかが大切なんです。  今回は「人はなぜ心に余裕...

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ルイボスティーの健康効果が凄い!優れた整腸作用で血流と腸内環境を改善!便秘、冷え、むくみ、貧血の予防に!


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■ ルイボスティーとは?!


 
ルイボスティーをご存知でしょうか?。
 
 
数年前から日本でもルイボスティーの美容と健康に関する優れた効果効能が話題となって口コミを中心に人気が高まっています。
 
 

【ルイボスティーの優れた効能・効果】
 
(1)活性酸素を除去する効果
(2)血管を修復する効果
(3)妊娠しやすくする効果
(4)美肌を保つ老化を防ぐ効果
(5)白髪や薄毛を若々しくする効果
 

 
ルイボスティーは、ルイボスは、マメ科のアスパラトゥス属の一種でして、見た目は大きな盆栽のような感じの植物の葉っぱで、落ち葉の時期になると葉が赤茶色に変色します。
 
 
 
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■ ルイボスティーの効果効能の秘密とは?


 
ルイボスは、生産地は南アフリカ共和国の西ケープ州ケープタウンにある「セダルバーグ山脈」で栽培されています。
 
 
ルイボスは南アフリカのセダルバーグ山脈にしか生育しない貴重な植物なんです。
 
 
ルイボスティーは、何と百数十年前から不老長寿のお茶として地元の人たちに親しまれてきた健康k茶です。
 
 
ルイボスは南アフリカ最南端の厳しい自然環境下でルイボス自身の命を守るために土の中に約10cmの根を広げて沢山のミネラルを吸収します。
 
 
そして、他の食品にはほとんど含まれていない「SOD酵素(活性酸素を除去する酵素)」を作り出すのがルイボスの大きな特徴です。
 
 
SOD酵素は、万病のもとである活性酸素を除去してくれるので、ガンなどの病気の予防からシミしわなど肌トラブルの予防効果が期待できます。
 
 
 
 
 

■ ルイボスティーは女性に人気が高い!


 
ルイボスティーは南アフリカの主要産業の一つといってもいいほど重要度が高いです。
 
 
このルイボスの葉っぱを乾燥させてお茶にしたものがルイボスティーです。
 
 
ルイボスティーは、おいしく飲めて、しかも健康と美容にいいということで世界中で飲まれています。
 
 
また、美容に関する効果が高いということで女性の方が愛飲者が多いようです。

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足底筋膜炎の痛みを予防するエクサの効果が凄い!足根骨の歪みを改善して疲労、むくみの予防にも!立ち仕事の方必見!


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■ 足底筋膜炎とは!?


 
足底腱膜炎の原因として「体重の増加」をあげる方が少なくありません。確かにそれも一つの原因になりうると思います。しかし、そうすると太っている人の多くが足底筋膜炎に苦しめられることになってしまいますが、現実は必ずしもそうではありません。
 
 
足底筋膜炎の最大の原因は、「足根骨のゆがみ」です。長時間立ちっぱなしの状態が続くと、当然のことながら足への負荷が増すことになり、足根骨がゆがみやすくなるので、「足底腱膜炎」を発症しやすくなってしまいます。
 
 
 
 

『 足底筋膜炎を予防しよう! 』


 
そうした中で医療や介護業界、サービス業、建設業で働いている方の中には、1日中立ちっぱなしの状態で働いている方が少なくありません。実際に「足底筋膜炎と診断された」という人が想像以上に多いのが現実です。
 
 
ということで、今回は足底筋膜炎の症状を抑えるストレッチを4つとセルフケアの動画をあわせてご紹介させていただきます。疲労回復効果やむくみの解消も期待できるので、是非ためしてみてください。

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腸を温める健康効果が凄い!腸内環境と血流が改善されて基礎代謝、免疫力、脂肪燃焼効率、幸せホルモン「セロトニン」の分泌量がアップ!!


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■ 腸は脳よりも凄い?!


 
腸は脳に匹敵するくらい人の心と身体の働きに影響を与える臓器です。というのも幸せホルモンと言われている「セロトニン」という脳内物質のほとんどが腸から脳へと指示が出されることによって作られているからです。
 
 
ですので、もし冷えなどが影響して、あなたの腸の働きが悪化するとセロトニンが作られる働きが次第に悪化することとなり、様々な不調を引き起こすこととなります。
 
 
このため、心と身体の健康を維持するには常に腸を良い状態に保つ必要があります。
 
 
 
 

■ 腸を冷やすのは百害あって一利なし!


 
そのためにも腸を冷やしてはいけません。腸を冷やして心と身体に良いことは何一つありません。
 
 
逆に常に腸を温めることによって、美容と健康に素晴らしい効果をもたらしてくれます。
 
 
であるならば、やらない手はありませんよね。
 
 
また、うつ病などの精神疾患に関しても極端なセロトニン不足が原因として大きな割合を占めてます。
 
 
このため脳だけでなく腸の影響についても考慮する動きが世界的に広がっているので、今後さらに腸の重要性が高まる可能性があります。

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簡単1分!肩こりを原因から解消するストレッチの効果がすごい!肩甲骨と胸の筋肉が伸びて辛い肩こりにさようなら!


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■ 今回のテーマは「肩こり」


 
今回は、「簡単1分!肩こりを原因から解消するストレッチ」という動画の中で紹介されている2つのストレッチのやり方と肩こりの根本的な原因や解消する方法などをまとめさせていただきました。
 
 
こちらの動画は藤沢辻堂にある慢性腰痛専門整体院和-KAZU-で院長を務められる追田和也さんが作成されたもので、再生回数が何と30万回超の人気動画です。
 
 
まず、肩甲骨の外にある筋肉を伸ばすストレッチと胸の筋肉を伸ばすストレッチを30秒ずつ行います。胸が開いて気持ちいいので肩こりの症状がない方にもおススメのストレッチです。

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人に優しく出来ないのは心に余裕がないから?何もかも上手くいかない時に自分らしさを取り戻す7つのステップ!


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■ うまくいかないとき必ず心に余裕がない?!


 
人間生きていれば何もかもうまくいかない時がありますよね。
 
 
そいういうときは大抵心に余裕がなくなっているときです。
 
 
こういうときに限って人に辛くあたったりします。
 
 
人にも余裕を持って接することができなくなってしまうと余計に何もかもが上手くいかなくなります。
 
 
ですので、以下に余裕をもって行動するかが大切なんです。
 
 
今回は「人はなぜ心に余裕がなくなってしまうのか?」、「イライラした場合の対処法はどうすれば良いのか?」、そうした点について解説しています。

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